你小时候住过防震棚吗？
我住地震棚，己是成年人了，应是70年代中后期吧。
那时，对地震认识差，大地震给人造成心慌，所以住地震棚。
所谓地震棚，实际上就是一家一户搭建的室外空旷处搭建临时窝棚(房屋等建筑倒塌砸不到的地方)。一般夜里住，白天不住。人口多有几代人的，还能搭几个。
最常见的是睡几个人，一二米宽，三四米长，地面铺木板、门板，顶高不到二米，两檐着地，木棍用绳缠绑支撑，苫的各家条件不同而不同，最好是油布，也有用柴帘加草或加柴席，也有用塑料薄膜。
我记得时间很短，我们这好象有两次，最长也就一两个月。以后政府宣传，不提倡住。随着对地震认识的提高和防地震知识的普及，地震棚也拆了，以后也未出现。
别说，真住过。不过早晨起来，浑身是被跳蚤咬的包。
小时候家住农村，有一阵子总放映防震减灾的宣传片。公社大队，组织生产队社员，除了生产之外，学习防震减灾。
队里要求，每一个家庭，都要在院子，搭一个抗震棚。因为那时家家住草房，土坯砌的房，不抗震。以备不时之需。
我家是在后院子，两个杏树底下搭的。实际就是个马架子房，外面搡上塑料布，可以遮风挡雨。地面用几根木头杆子，搭起来。离地面一拿来高，防潮。上面铺的厚厚的麦秆，又宣又软。
每天放学后，我就爬上杏树。摘满满一盆杏，跑到防震棚里，边写作业，边品尝杏。每当这时，狗狗也来凑热闹。
有一天队里通知，晚上检查防震棚。多晚，不一定。防震棚里要有人。
爸爸妈妈第二天还要上工，我自然自告奋勇。小孩子们，就是图个新鲜。不过在里面睡，我有点害怕。我斜着眼睛瞅三哥，三哥弹了我一闹蹦。哈哈😊！妥了！
晚上我俩拿着手电被单，去防震棚睡觉，等待检查。
我俩聊了一会，不知不觉就睡着了。也不知啥时候，被狗叫声和电棒晃动中惊醒。
奥！来检查了。民兵连长和两个基干民兵来检查了，他们查他们的。我就对他们身上，背的五六式半自动感兴趣。
行！挺好。不过晚上可能组织应急演练，要有人。好！但也能没有。民兵连长分付，我们边听，边应答着。
还好，应急演练没举行。一觉到天亮，早晨起来浑身痒。
一脱裤衩背心，浑身全是包。你是不是把狗狗整进来了，三哥边挠边问。是啊！该！咬死你！三哥说完，一扭头走了。
妈妈到酱缸里，舀了一勺大酱。不时的给我往包上涂抹，别说，抹上不一会，就不痒，不疼了。
第一次去健身房需要准备什么？
第一次去健身房需要注意的是
1，带好必须的健身装备，运动衣和相对具有一定保护性的鞋子，明确是否进行有氧运动，而选择针对性的鞋子。
换洗衣物、用品、水。必要的还要带上一个能量棒，以免会出现低血糖情况。
2，要了解、熟悉健身房环境。知晓逃生通道，明确健身功能区域划分，熟悉健身器材的功能和使用方法。并且要明确自己健身的目标，是减脂还是增肌，找到健身教练做一次免费的体侧，了解自己身体特点和需要改善的地方。
在寻求专业人士的指导后选择针对性的训练。
3，运动前要做好热身运动，并严格控制饮食，不要食用过多食品，也不要空腹进行锻炼。
热身运动要充分拉伸每一个大肌群，并要对即将针对的肌群进行针对性的热身，可在专业人士辅导下进行。
4，运动中要保持呼吸均匀，动作标准。一些危险动作例如：深蹲、硬拉、卧推等要有专业人士指导和保护，避免受伤。
运动中不要过量饮水，避免产生不适反应。运动要有规律和节奏，计划好自己运动的项目，细化组数和每组的次数，找到自己的力竭点。
5，运动后要进行拉伸运动，不能立即去洗澡，防止第二天身体过于酸痛。
并且在饮食上减少油、盐、糖和碳水的摄入，增加高蛋白食物的摄入，例如：鸡胸肉、西蓝花、鱼肉低脂牛奶等。辅料尽可能的简单一些。
如果是在没有了解的情况下，需要准备的越全越好，如果在了解后的健身房那就容易多了。
一、一次没去过的。
1、准备好运动需要的东西，运动鞋，运动裤，运动内衣，所以的运动穿的衣服，再就是水杯，运动中会流汗，会让你感到口渴，需要补充水分，还可以准备一条毛巾，以防大量流汗；运动耳机(可有可无)；洗澡需要用的东西，拖鞋、洗漱用品、毛巾、换洗衣物等。运动手套，再就是一些运动小物品，防止运动中受伤，护膝、护腕等小物品。
二、提前了解过。
如果是提前了解过得健身房，那得工作人员都会告诉你来时带的必须品，你只需要带好自己的运动需要用的东西就行了。
我给大家吧唧吧唧
如果是第一次去的话你
换一身运动衣（换洗衣物都不用带）
带一个水杯 Go就好了
去了跟健身房的前台说一下自己是来体验的，看看咱们这个健身房怎么样，前台的人会叫一名健身教练带你整体讲解一下，问一下你的下一步训练目标（减脂or增肌），然后大概给你讲解一下如何达成训练目标，讲一下各个训练器械都是如何使用的，让你自己简单试一试，然后在转转试衣间、淋浴间等，感觉不错的话下一步就可以准备办卡长久锻炼了
如果说想长久去的话
就现有的着装，带上一个运动包装
运动衣、裤、鞋，换洗的内衣裤
水杯一个
可能用到的补剂
今日训练所需的护具
2根香蕉（练前、后吃）
耳机（提前选择好本次健身听的音乐）
这些差不多就够了（如果前一天把当日的训练计划做出来会更好）
就这样，这是我的一些自己的看法[互粉][互粉][互粉]