通乳吃什么好？

产后可以吃一些猪蹄汤、黑鸡汤、鲤鱼汤等，以促进乳汁的分泌。多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡，肉类和蔬菜搭配。尝试使你的饮食多样化。产后或多休息，保证充足睡眠，多喝水。不要吃辛辣、油腻和辛辣的食物。产后还要进行适当的锻炼，如做瑜伽、散步等。注意个人卫生，保持阴部清洁干燥。