在这篇文章中，我172厘米的身高，体重一直维持在98-100斤左右，这个数字几乎没有变化，足以让我感到无比沮丧。作为一个瘦弱的男性，这种外表不仅影响了我的自信心，还让人感觉缺乏活力，更别提找对象时遇到的困难。我曾经因为结肠炎多次进行了肠镜检查，并服用了大量药物，但直到我开始健身后，这种问题才得到了缓解。

一开始，我以为只要多吃就能增加体重，但这种方法并没有带来预期的效果。此后，我发现通过健身增强肌肉可以让人看起来更加魁梧，因此我决定尝试这一路线。经过两年的坚持，现在我的体重已经达到了135斤，可以说是半个肌肉男。

起初，我完全依赖于徒手训练，如俯卧撑和仰卧起坐，但很快就发现自己做不了几个动作而疲惫不堪。由于体质较差，一周结束后的体重反而下降2斤，那是一刻也无法忍受的挫折。但幸运的是，在网上搜索信息后，我意识到饮食管理和训练之间存在着紧密联系。我改变了饮食习惯，每餐虽然少但营养价值却大幅提升，甚至超越了一开始尝试增肥时的效果。

此外，由于健身对身体吸收功能有显著促进作用，同时也帮助改善了我的肠胃状况。这一切都让我明白，只有合理安排作息、睡眠以及饮食才能真正实现健康且有效率地增肌。

随着时间推移，当我进入专业健身房并接受教练指导时，我的训练计划变得更加系统化，而饮食管理则更加严格。在教练的建议下，我开始使用一些补充剂，如悍金斯增肌粉，不久之后，就惊喜地发现自己的肌肉迅速增长。当每天锻炼过后感觉浑身上下都不舒服时，便知道自己正朝着目标迈进。

经过两年半的坚持，现在我已稳定维持在135斤左右，与之相伴的是一种健康且富有型号感的声音与形象。在公共场合走动，即使回头率也不断提高。这样的自信心和精力满溢，让朋友们纷纷称赞：“你变帅啦！”最终，无论付出多少努力或花费多少钱，都值得这一切，因为它带给我生活中的积极改变，并且找到了一位珍贵的人伴侣。这就是关于如何快速长胖的一段故事，你们若感兴趣，可关注更多相关内容。