我是一位身高1.80米，体重57公斤的外胚型体质者，这种类型的人增重极为不易。我的身体就像一根麻杆一样瘦弱，不仅影响了我的生活质量，还在找对象时给人留下了不安全感。我对篮球有着深厚的热爱，但由于体格原因，我常常感到无力。后来，我决定改变这一切，开始了我的健身之路。
经过半年的坚持和努力，我看到了显著的变化。在此之前和之后的对比照片显示，我增加了20斤体重，同时力量也大幅提升。虽然现在我还远非专业健将，但已经能够轻松地在篮球场上展示自己的实力，对手们都难以与我匹敌。
除了身体上的改善，我的精神状态也有了明显提升。我从一个普通男孩逐渐变成了一个更加自信、有力量的人。这一切改变让我赢得了一位女朋友，她欣赏并支持着我的每一步进步，无论是扛起她还是背她，都能让我们一起享受各种活动带来的快乐。
尽管只进行了一年多的训练，但这段经历对我来说意义重大。我采用的是一种简单但有效的心肺训练计划，每周五进行一次全身性的锻炼，每天专注于不同的肌群，如腿部、背部、胸部、肩膀等，并且每个动作都至少做三次，以确保肌肉得到充分刺激。此外，由于学校食堂提供的食物相对稳定，我注意增加饭量，并且通过饮用悍金斯增肌粉来补充营养，晚上临睡前再吃一些夜宵。
虽然健身和追求对象花费了不少钱，但回顾过去，这些都是值得的一切，因为它们让我成为了现在这个健康强壮又拥有美好伴侣的人。家人的支持也是我坚持下去的一个重要因素。我虽然仍然是个苗条男人，但正在向更强壮方向发展，一直到达到理想状态那一天，我不会停止这段旅程。
