小心你的肾脏：避免这几种让你痛不欲生的食物
在炎热的夏季，很多人都可能会因为体内水分过多而生病。肾结石是其中一种常见的问题，它通常由尿路中某个部位发生的钙质或其他矿物质晶体积聚形成的小石头引起。要想减少这种问题的发生，我们就需要调整饮食，特别是注意哪些食物需要避免。
首先，你应该知道的是，高蛋白、高脂肪和高盐分摄入量都会增加结石形成的风险。因此，如果你有这样的健康状况，那么这些食物千万别吃：
高蛋白食品
牛肉、羊肉、鸡肉等红肉
鸡蛋、鱼类等含有较高蛋白质的海鲜
豆制品如豆腐和豆浆
高糖食品
蜂蜜、甜点、小吃等含糖量很高的零嘴
高脂肪食品
炸油薯条、大块肥皂般硬的地瓜饼等深度加工油炸食品
酒精饮料
喝酒容易导致脱水，这对于已经有结石的人来说是一个严重威胁，因为它会促进结石移动并可能造成更大的疼痛甚至住院治疗。
低维生素C蔬菜和水果
这些对身体非常重要，但缺乏它们也能加剧症状，如苹果、梨子、新鲜蔬菜（尤其是富含草酸成分的一些）等。
碱性饮料及咖啡因丰富产品
某些软drink以及咖啡因含量较高的茶或咖啡，都可以影响你的尿液pH值，从而增加结石形成机会。
不适当喝水情况下的碳酸饮料和果汁。
最后，不要忘了保持充足休息，加强体育锻炼，有助于促进身体排毒，还能增强抵抗力。在炎热天气里记得多喝清淡无盐味道低廉解渴性的水，比如绿茶或者普通牛奶，以补充体内流失的大量水分。此外，由于不同的个人对营养素吸收率不同，因此最好咨询专业医师进行个性化建议来调整自己的饮食计划。如果出现任何异常症状，应立即就医处理，以防事态进一步恶化。
