我在很多人的印象中,有些身材肥胖的人从来不做任何运动,却拥有超于常人的力气,这很让人感到疑惑。难道是天生神力吗?不太可能,因为这样的例子太多了。最可能的原因就是,人长胖后力气也会跟着变大。那么,这种猜测会是真的吗?
我们不妨先来简单了解这个问题的对立问题,即人变瘦后力气也会跟着变小吗?在大多数情况下,确实是这样的。就拿拳击运动员来说,赛前的急速减脂会造成绝对力量的下降。有研究指出,体重下降3%~6%时,肌肉(实验部位为大腿肌肉)的力量不会出现明显变化。当体重下降达到9%时,肌肉(大腿)的爆发力会出现显著下降。如果这个问题反过来,是否也会成立呢?
健身教练赛思(Seth)为了鼓励学员努力减肥(减脂),用了4个月时间把自己吃成一个胖子,最终体重增加了47磅(约23kg)。从赛思的身材来看,他确实长胖了,但是他的力气是否真的也变大了?这个问题也让赛思感到好奇。
赛思拿来了以前训练用的哑铃(25磅),像以前那样做哑铃肩上推举。他清晰地记得,增肥之前他一共可以做10下。不过这次他只做了六七下就已经不行了。
除此之外,赛思还记得自己在增肥前还能做出一个类似三点倒立的动作。4个月前的场景正如下图那样:
增肥后的赛思决定再次尝试这个动作,不过当时情况是这样的:
race 态说道:“我感觉自己已经快要丧失运动能力了。那些科学家说,体重越大,可以举起的重量就越大。但是我感觉现在的自己要比增肥以前更差劲。”其实,这些身体变化只是表面现象,并没有反映出问题的本质所在。“力气变大”更多是指绝对力量的变大,而不是指耐力和相对力量。
例如,我用相同重量的哑铃做肩上推举时数量减少的情况很可能是因为身材变胖以及连续多日缺少锻炼,使得肌肉耐力的和心肺能力出现有些许下降。而不能归因于“力的缩小”。
另外,为何我长胖后根本就不能再次完成三点倒立呢?这个问题就更简单。在长胖后体重变得更加巨大的情况下,要想进行三点倒立需要花费的大量额外力量。如果增加的是瘦体重大,那么还是比较容易说的。但是在增加的是大量脂肪和水分的情况下的身体灵活性则呈现持续性的负向趋势,就像许多过度发福的人无法执行引体向上的动作,他们并非没法承受这些活动,而是一旦他们开始移动自己的庞然躯干,其自身质量就会成为主要障碍。
这个案例告诉大家,如果仅仅希望通过将自己吃进去,从而达到使自己的每一次行动都更加强悍的话,那么你将不得不面临与之相关的问题:即同时,你必须准备接受到你的身体灵活性、相对于整个人类平均水平来说的一般状态——这种状况并不是令人满意且高效。这是一个新的开始,也许另一种选择,就是采取一个不同的策略,比如专注于提高你的摄入食物质量和控制饮食,以便维持健康平衡,同时保持适度增长。你想要追求的是能够有效提升你当前状态中的最大化效果,但同时避免严格限制你的饮食或锻炼习惯以促进健康生活方式。这意味着如果你发现目前正在尝试的事务并不顺利,不妨重新考虑调整策略,因为这样才真正符合我们的目标要求:既能够实现提高总能量输出,又能够享受生活,从而获得最佳结果。这才是一个真正完美无瑕的事情,而且这是人们一直寻找但又未能达到的理想状态,所以这也是为什么我们经常听见人们谈论关于如何合理安排计划书的一个话题,它涉及到如何制定项目计划书,以及它应该包含哪些关键内容,以及它应该如何被撰写出来,以便为所有参与者提供清晰明确可行的情境预测、资源分配、时间表设定以及风险评估等方面信息。此外,还有其他一些细节,如怎样处理潜在冲突或改进建议等,都应被包括进去以保证整个项目按计划顺利进行。在实际操作过程中,无论是个别项目还是组织范围内的大型战略规划,都需要仔细考虑各项因素,并根据具体情境进行调整,以保证最终目标得到实现。而且,在整个过程中,我们必须始终坚持透明开放的心态,以确保所有参与者的意见都得到尊重并纳入决策过程中,让团队成员之间建立起互信与合作关系,从而共同推动事业成功发展。在某种程度上,与其说这是关于“怎么做”,毋宁说这是关于“怎样才能正确地理解这一过程”的探索之旅;毕竟,每个人的需求都是独特不可复制,因此只有不断学习与适应才能找到那条通往成功之路最佳路径。此刻,我们似乎回到了原初的问题:一个人是否真能通过变得更加臃肿来获得更多精力的秘诀。我认为答案似乎并不完全如此,但这依旧是一个值得深究的话题,只不过现在,我们已经转移到了一片全新的领域——讨论如何更有效地构建我们的未来世界观视野,这其中包含但远非限于物理层面的改变,而扩展至心理层面乃至社会文化层面的影响考察。在这里,每一步前进一步都是充满挑战却又令人期待的一步,一切皆需谨慎权衡,同时勇敢开拓新径,最终迎接属于我们时代新风尚、新智慧、新生活方式带来的革命性变化。不知您觉得,您愿意加入这一探索旅程否?