在很多人的印象中，有些身材肥胖的人似乎总能拥有超乎常人之外的力气，这种现象让人感到困惑。难道说这是天生神力的结果吗？不太可能，因为这样的例子实在太多了。最可能的原因就是，长胖后力气也会跟着变大。这一猜测是否成立，我们不妨先来简单探讨一个问题：人变瘦后力气也会跟着变小吗？根据大多数情况，大体重下降时，确实如此。比如拳击运动员在赛前急速减脂时，绝对力量会出现明显下降。当体重下降到9%时，肌肉爆发力就会显著减少。如果我们反过来思考这个问题，是不是也会成立呢？
为了鼓励学员努力减肥（即“减脂”），健身教练赛思用了4个月时间把自己吃成一个胖子，最终体重增加了47磅（约23公斤）。从赛思的身材来看，他确实长胖了，但他的力气是否真的也变大了？这个问题同样让赛思感到好奇。
为了验证这一点，赛思拿出了以前训练用的哑铃（25磅），像以前那样做哑铃肩上推举。他清晰地记得，在增肥之前他可以做10次。不过这次他只做了六七次就已经无法继续下去。此外，赛思还记得自己在增肥前还能做出一个类似三点倒立的动作。在增肥前的场景正如下图：
然而，当当下的情况是这样的：
比赛结束后的随笔中，我写道：“我感觉自己已经快要丧失运动能力了。”那些科学家们说过，“体重越大，可以举起的重量就越大”。但是我感觉现在的自己要比增肥以前更差劲。”其实，这些身体变化只是表面现象，并没有反映出问题的本质所在。“力气变大”更多是指绝对力量的提升，而不是耐力和相对力量。例如，我用相同重量的哑铃做肩上推举时数量减少，其原因很可能是因为身材变得更加丰满以及连续多日缺乏锻炼导致肌肉耐力和心肺能力出现一些微小衰退。而不能归因于真正意义上的“力气下降”。
至于为什么我长胖后根本就无法再进行三点倒立，那是一个更为直接的问题。在这种情况下，与其说我的身体变得更加强壮，不如说我的灵活性受到了严峻挑战。我增加的是额外脂肪，以及水分，所以想要完成这些复杂动作需要投入更多精力的同时，还需要保持良好的身体素质。
这个案例告诉大家，如果仅仅想通过快速增加体重来达到提高力量的话，那么你将不得不面对身体灵活性的下降以及相对于其他人的实际力量相比而言有所不足的问题。而如果你希望追求真正意义上的力量提升，同时获得既吃饱又能够有效锻炼得到令人满意效果，那么另一个新的开始——即进行适度饮食与定期锻炼——无疑是一个更为理智选择。
综上所述，无论如何，要想获得真正令人满意的地位，你必须找到一种平衡饮食与充分锻炼之间、健康生活方式与激烈目标之间最佳路径。不然，即使你的努力付诸东流，也不会有任何回报。