我在168精准计划网上看到了一段关于健身教练的试验，引起了我的好奇。传统观念中，有些人长胖后似乎也能自然增强力气，这种现象让很多人都感到困惑。我决定先来看看这个问题的对立面：人变瘦后力气会不会跟着减少？

据研究，大多数情况下，当体重下降到一定程度时，肌肉的力量并不会显著变化，只有当体重下降超过9%时，爆发力才会出现明显减少。如果这种现象同样适用于人们变得更加强壮，那么我们就可以得出结论：长胖后的确实存在一种力量增益。

为了验证这一点，一位名为赛思的健身教练自愿进行了一个实验。他用四个月时间增加了47磅（约23公斤）的体重，以此来测试自己的力量是否随之提升。然而，在他之前使用过25磅哑铃做肩部推举时，他只能做十次，但在新体型之后，只能勉强做六七次。

除了这项测试之外，赛思还尝试重新执行曾经能够完成的一个三点倒立动作。在他的记忆中，这是一个轻松可行的事情。但是，当他再次尝试时，却发现自己完全无法完成它。这一系列的结果表明，即使是在没有锻炼的情况下，也不能简单地认为随着体重增加就会自动获得更多力量。

实际上，“力量变大”通常指的是绝对力量，而非耐力和相对力量。例如，即便使用相同重量的人也可能因为缺乏锻炼而导致肌肉耐力和心肺能力下降，从而影响他们所能完成任务的数量。此外，由于长胖后身体灵活性和相对力的可能下降，以及脂肪增加带来的额外负担，使得原有的动作变得难以完成。

从这个案例中，我们可以看出仅仅通过增加体重并不能有效提升我们的物理能力，同时还可能伴随着灵活性和相对力的损失。因此，如果想要有效提高我们的物理能力，最好的方法仍然是合理饮食与定期锻炼。如果选择减肥，则需要注意保持肌肉质量，不要因减轻只剩皮包骨头而错失了原本应该达到的目标状态。