女生平板支撑4分钟什么水平？
女生平板支撑4分钟属于中等健康水平。
解释原因：平板支撑是一项体能训练，可以锻炼核心肌群和上肢肌肉，较为全面地提升身体的力量、耐力和稳定性。根据不同人群的身体素质和训练量，平板支撑的持续时间也有差异。通常情况下，女生平板支撑4分钟属于中等健康水平。
内容延伸：要继续提高平板支撑的持续时间，需要不断地进行训练和调整。可以从以下几个方面入手：
1.增加训练次数和时间：每天保持定期的平板支撑训练，并逐渐延长持续时间，让肌肉逐步适应。
2.正确的姿势：要确保平板支撑的姿势正确，身体保持一条直线，不要塌腰或抬臀。
3.增加难度：可以逐渐加入单臂或单脚支撑、在平板支撑的同时做其他训练等方式来增加训练的难度和挑战。
具体步骤：
1.仰卧在地面上，将手掌放置在地面上，手肘弯曲，手臂与肩部成90度角。
2.用手臂支撑身体，使身体保持一条直线。
3.保持这个姿势，尽可能多地支撑自己的重量，直到无法再继续为止。
4.根据个人身体素质和训练量，逐渐延长持续时间，增加训练难度。
女生平板支撑4分钟的水平属于非常好的水平。
因为平板支撑是一项很考验核心肌群力量和耐力的运动，女生的身体构造和男生相比有所不同，肌肉量和力量相对较小，因此女生能够坚持4分钟以上已经非常不容易了。
如果能够坚持4分钟以上，说明身体素质非常好，并且核心肌群也非常强壮。
在健身和训练中，平板支撑是一项非常重要的基础动作，有助于提高身体素质和减弱腰背疼痛。
为什么女生平板支撑比男生厉害？
女生平板支撑比男生厉害可能由以下几个因素造成：
1. 女生的体重相对较轻：女性通常比男性体重较轻，减少了对上肢力量的要求，从而更容易完成平板支撑动作。
2. 女生的核心肌肉发达：女性对核心肌肉的发展相对较好，这对于平板支撑来说是很重要的。强大的核心肌肉不仅可以提供稳定性，还可以增加平板支撑的持久力和耐力。
3. 女生的柔韧性好：女性通常比男性柔韧性较好，这意味着她们更容易在平板支撑时保持正确的身体姿势和角度，减轻了关节和肌肉的压力。
值得注意的是，并非所有女性都比男性在平板支撑方面表现更好。个体差异很大，并且男女之间的平均力量和耐力差异很小。因此，每个人在平板支撑时的表现都与个人的体质、训练背景和努力程度有关。
女生平板支撑比男生厉害可能有以下原因：
首先，女生身体相对男生更加柔软，肌肉纤维也更细腻，这使得女生更容易控制自己的身体，更容易保持平衡。
其次，女生的核心肌肉相对男生更加发达，这些肌肉可以更好地支撑身体的重量，从而使女生在平板支撑方面更具优势。
最后，女生在进行运动时往往更加注重技巧和姿势，这也能够帮助她们更好地完成平板支撑动作。总之，女生平板支撑比男生厉害是由多个因素综合作用的结果。
女生平板支撑比男生厉害可能是因为女性在生理结构上比男性更加灵活，柔韧性更好，身体重心更低，而平板支撑需要较高的柔韧性和身体控制力。
此外，女性更加注重身体形态的练习，平板支撑是一种能够锻炼核心肌肉和身体稳定性的练习，女性在这方面的训练也更加专注和坚持。但是，也有男性能够做到非常出色的平板支撑，这与个人的身体素质、训练方法和意志力有关。