当你开始健身的旅程，你是否常感与人群渐行渐远，朋友圈逐渐减少？仿佛每一次健身之后，聚会、游戏和美食都变得遥不可及。这种与众不同的感觉，就连那些曾经频繁交流的朋友也开始淡出你的生活。如果这让你感到沮丧，不妨听听这位小伙子5年的健身变迁，他真实经历了从瘦弱到肌肉男，再到重拾平衡的人生转折。
尼尔森在20岁时，一次深刻的思想斗争后决定投入于健身。他开始在YouTube上追随多位健身达人，以期有一天能像他们一样拥有强壮的体魄并获得他人的尊重。最终，他加入了一个当时知名的街头健身团队，展开了他的锻炼之路。在无数次汗水淋漓、不懈努力后，尼尔森仅一年时间内便完成了惊人的蜕变，并在YouTube上传了一则励志视频，该视频至今已有两千万次观看，这也是他新的起点。
鼓励声中，尼尔森一边努力训练，一边制作健身教程，为的是帮助更多人。这段时间里，他发现自己被健身填满，每个日子都是围绕着它展开，但这一切也带来了严格自我，对一切要求过高，以及对周围人的距离感加剧。最终，他意识到自己不再是现实中的社交圈的一部分，而是被虚拟世界所占据。一旦关闭电脑，他发现自己的社交网络空无一人，最痛苦的事之一就是错过女朋友生日，没有陪伴，最终导致分手，现在回想起来，无比懊悔。
由于被“奴隶”般地控制于身体训练，尼尔森几乎失去了正常的人际关系。但终于，在一次集体旅行（毕业旅行）中，当他有机会反思和关注新鲜事物时，这种孤独感才得以改变。旅程结束后，尼尔森放弃了长期以来一直坚持的心理状态——专注于身体改善，而转而关注精神健康和生活本质。他认识到了生活并不简单，无论何时何地，都需要巨大的努力。在这样的压力下，尼尔森重新尝试着运动，并且爱上了它。
通过这些经历，让我们学会将健身作为生活的一部分，而不是其全部。此外，也要注意保持良好的社交活动，因为亲情、友情以及爱情才是生命中真正重要的事情。如果你以前因为太过专注于训练而忽略了其他方面，不妨像尼尔森那样稍作调整，你会发现更快乐，更丰富的人生。而对于那些只专注于锻炼但失去了社会联系的人们，有希望重新找到平衡，从而赢得更广泛的友谊和支持。
