你会犯懒吗？想必没有一个人会说自己从未偷过懒，即使是健身高手也有训练状态不佳的时候。几天前可以做10个引体向上今天却只能做5个，几天前能够持续训练一两小时今天却只练了半小时就不行了，面对这种体能的暂时性下降（并非真的下限）真的很打击人，大家处理的方法也倾向于草草结束当天的训练，改天再战。当这种情况出现的次数多了以后，有人会觉得健身太难了，开始寻找效率更高的训练方法，甚至选择“整形健身”。通过改正训练动作，提高训练质量，达到训练效果的提升自然是最完美的，但是总有一些喜欢投机取巧的人，不想付出就能拥有好身材，这也导致了他们做出了一些看起来非常荒唐的事。

下边为大家列举了3种健身中最荒唐的整形行为。腹肌难练吗？有人说很难，有人说很容易，但胖子想要練出腹肌肯定少不了减脂。一位微胖男子想要拥有6块腹肌决定使用整形方法，但结果他花费3500英镑之前的小肚腩变成了几块不是很美观的“腹肌”，这可能影响他的健康。

还有给肌肉注射西斯龙，这是一种短期内让肌肉看起来更大但实际上对力量提升无效，只有增加风险和副作用。而且抽脂减肥虽然听起来像永久性的解决方案，但如果不配合饮食调整，最终还是会因为脂肪细胞膨胀能力而重回原状。这些都不是真正意义上的健康生活方式，而是为了偷懒而牺牲健康的手段。