对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于共享。进行增肌训练会使得每天消耗更多的热量，导致热量缺口。肌肉是一种高能耗组织，而在重组生长过程中，身体会消耗更多的热量。在这种情况下，即便是正常饮食三餐，也无法满足肌肉生长所需，因此加餐是最佳选择。
尽管在健身过程中体力会有所提升，但肌肉却难以像想象中那样迅速增长。这是因为肌肉无法吸收足够的营养，没有足够的能量补充，就无法达到粗壮饱满的情况，你们的肌肉可能显得干瘪、瘦弱，只有一些轮廓，但却难以变得强壮起来。这就是瘦子增肌效果不明显的一个主要原因。
此外，你还会发现自身肌肉修复周期比他人更长。在训练后，需要一定时间才能吸收足够能量进行高效重组和生长。如果没有足够能量供给，生长效率也将低下，使得增 Muscle 时间更为漫长。例如，他人可能在48小时内恢复目标部位，而你则需要72小时或更久。
最后，由于健身效率低下，更容易放弃。由于缺乏营养补充，使得增 Muscle 周期比他人更为漫长，在坚持一段时间后，最终放弃健身目标成为现实。
看到这里，你是否还忽略了瘦子增 Muscle 饮食补充呢？
在增加期间，我们必须结合饮食与练习，以提高增 Muscle 效率，并快速获得想要的一身筋骨。
要做到这点，我们应该遵循以下原则：平时加餐，同时配合悍金斯健身补剂进行训练后的半小时内使用针对性的悍金斯增 Muscle 粉。此外，每次正餐后两小时应再次加餐一次，以确保体内有稳定的能源支持不断增长中的 muscle tissue.
通过这样的策略，可以有效地解决瘦子面临的问题，从而促进 muscle growth.