登山机减肥效果显著，值得一试！但如何正确使用？我们来看看。
首先，节奏至关重要。在轻握扶手的同时，要保持平衡，不要让重心偏移。随着体力的提升，可以放开双手，让手臂自由垂下，这不仅锻炼了心肺功能，还提高了平衡能力。但记住，要根据自己的身体调节速度和适应度。
其次，身体调节也是关键。微微前倾可以帮助保持平衡，同时配合登山机的倾斜度。注意不要驼背或过分后仰，收腹并保持自然姿势。
最后，步幅也很重要。每个步伐尽量均匀，不要跨步太小或太大，以免影响跑步和锻炼的节奏。
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