很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种做法不仅对她们自己的身材有害，而且也可能影响胎儿的营养。为了减少生产中的风险，孕妇应该适当控制食量，并且多吃一些低脂食品。那么，孕妇可以选择哪些低脂食物呢？下面，我们一起去探索这些健康美味的选择。
麦片
早餐时，如果你习惯吃烧饼油条豆浆，那么可以尝试换成麦片。这不仅因为麦片有浓郁的奶香味，而且它能提供很高的饱腹感，是许多减肥人士喜爱的一种食品。不过，孕妇在选购麦片时应注意选择无糖和无香精的纯天然产品。在准备时，可以加入蜂蜜、葡萄干或干果来增加口感，也可直接用牛奶和麦片搭配享用。
脱脂牛奶
怀孕后身体对钙质需求显著提高，因此从食物中摄取足够钙质至关重要。正常情况下，每日需要一千毫克钙，而三杯二百毫升脱脂牛奶就能够满足这一标准，所以脱脂牛奶是孕期女性理想之选。
绿色蔬菜
作为维生素和叶酸丰富来源，绿色蔬菜对于保持健康尤为重要。此类蔬菜包括菠菜、甘蓝和莴笋，它们含有大量叶酸以及其他必需营养素，对于促进宝宝发育至关重要，即使多吃也不易导致体重增加。
鱼肉
如果想要避免怀孕期间体重过快增长，就要注意选择瘦肉，如鱼肉。相比于肥肉，鱼肉含有的脂肪比例较低，同时它还富含蛋白质，为胎儿生长发育提供了必要条件。
