使用健腹轮之所以需要腰部发力，是因为它主要依赖于腰腹部的肌肉和臂力的协同作用，两者缺一不可。在练习中，通过不断地收回动作，以保持稍微弯曲的状态，循环进行，这样不仅能增强腰部线条，还能够提高训练的效率。然而，在执行这项运动时，也要注意控制强度，以免对身体造成伤害。

健腹轮在设计上就考虑到了腰部发力的重要性，因为其核心功能是通过来回移动来锻炼肌肉、关节或减轻体重。而在具体操作中，我们通常会用双手将其举起，然后沿着墙壁向上推动，最终回到原位。这一循环性的重复动作，对于提升腰部力量是一个非常有效的方式。

此外，如果我们趴在地上，用双手握住健腹轮并收紧腰腹部，每次收回时都要尽量将臀部拱起来，这样的姿势可以更好地刺激到腰腹部肌肉的生成，同时也提高了对这些肌肉力量要求。对于初学者来说，最为重要的是在开始训练前先做好准备工作，比如佩戴护腰，并且逐渐增加训练强度，以避免因过度拉伸而导致的伤害。

总结来说，使用健腹轮时发力需要从整体角度出发，不仅要注重技术与方法，更应关注安全与健康，从而实现既能锻炼出理想曲线，又不会损伤身体的一种完美平衡状态。