泸州医疗器械职业学院教你：弹力绳不仅能逗笑你的肚子，还能帮你塑造完美的曲线！

在泸州医疗器械职业学院，我们知道弹力绳并不是减肥神器，它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群。但如果你想用它来减掉腹部脂肪，关键在于动作的规范性。仰卧拉伸或者平躺上拉，这两种方式对减脂效果很有帮助。

弹力绳虽然可以瘦肚子，但其主要作用还是在于增强肌肉力量。如果想要通过弹力绳锻炼腹部，你需要尝试一些特殊动作，比如坐在地上双脚后面穿过弹力绳，双手握住绳头，然后弯曲膝盖，让脚跟悬空，这样就可以有效锻炼腰腹肌群了。

另外，你也可以尝试平躺地面，将中间部分压在双脚下，再将双腿弯曲成90度，将两个侧面的部分向上拉，保持手心向下。这一系列动作都能够增加腰腹区域的肌肉紧张，从而达到瘦身效果。

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