我记得有个朋友加了我的Q，问了一些关于健身的问题。那时，他突然问：“你喝过蛋白粉吗？”我回答说：“我只尝试过蛋白粉。”他回复道：“哦，那就不奇怪了。”
这些简单的对话似乎揭示了人们对蛋白粉误解的一面。尽管健身三分靠练六分靠食，但在开始阶段，我更倾向于认为是七分练三分食，不要把蛋白粉当作“神药”，以为一杯就能长肌肉。如果真的像神一样，那它肯定不是健康的选择。蛋白粉只是一个快速补充蛋白质的手段，并非某种“药物”。即使你天天喝，它也不会产生效果；相反，如果你努力训练，即使不喝，你也能得到很好的成果。
因此，我们必须对这些所谓的“增强剂”有正确理解，千万不要依赖它们，比如蛋白粉、增肌素、肌酸、氮泵和支链酮等。你首先需要明白，这些东西是无害的，但它们并不是主导你的锻炼，而应该是配合你的锻炼计划。如果想要了解每种产品的作用，可以自行搜索一下，每个都有其独特之处。
至于那些问题，如“我为什么吃了蛋白粉却没有效果？”或“吃蛋白粉会有什么副作用？”这样的疑问，我希望大家能够停止提问，因为答案其实很简单。在哑铃8健身网上可以找到详细信息，只需简单地了解一下每种产品的用途：比如，增肌素与普通蛋白质相似，但含有更多碳水化合物以增加体重；肌酸促进肌肉恢复速度；氮泵增强体力；支链减慢肌肉流失速度。
个人而言，我觉得一桶足够了，只在锻炼前后饮用初学者可以先不尝试，直到入门后再考虑使用。另外，由于最近非常忙碌，没有及时回复大家的问题，请原谅我的疏忽。我现在主要通过微博关注我的账号_安迪这厮来留言。如果您还有其他疑问，也可以直接联系我夏天快到了，让我们一起努力吧！之前我写过一篇关于自己五年增肌经历的连载文章《5年增肌体会(连载1)_从105斤到140斤》，如果感兴趣，可以点击阅读。
