在日常生活中，人们往往认为运动员的肌肉既实用又强健，但体型并非一成不变。相比之下，健身者所练就的肌肉虽然强壮却未必受欢迎，有时甚至会遭到一些讽刺或对实战能力的质疑。如果你能迅速辨别出一个肌肉男是运动员还是健身者，那么你可能已经掌握了区分两者的秘诀。然而，这种鉴别并不普遍，因为只有少数人能够准确地区分这两者的不同之处。不过，如果你能注意以下5个关键点，你也可以轻松识别一个人是运动员还是健身者，这通常只需几秒钟。
首先，看胸部muscle。在不同的训练阶段，不同类型的人们都会专注于不同的部位，但无论如何，他们都非常重视胸部muscle锻炼。如果你看到有人拥有巨大的、鼓起T恤的胸肌，那么他很可能是一个健身爱好者，与此同时，你可以与他讨论有关健身的话题而不会感到尴尬。
与此不同的是，运动员的胸肌通常并不发达。这是因为在主要体育项目中，胸肌并不是最重要的力量来源，因此它不太可能成为训练重点。此外，请记住，不要通过背阔muscle（后背上的大块肌肉）的发达程度来判断，因为这样做容易导致错误。
其次，看腰腹区域。由于需要频繁进行急停和改变方向的动作，运动员必须有强大的核心力量，因此他们通常拥有发达的大横腹muscles，从而形成一种“水桶腰”的形状。
如果路上遇到一个虎背熊腰的人，他很可能是一名运动员。但也有许多健身爱好者为了增加力量，也会专注于这个区域，因此不能仅凭这一点确定对方是否为运动员。而如果他的腰腹线条显得柔和，即“黄蜂腰”，那么他更有可能是一名从事其他形式锻炼的人士。
再看肩膀部分。为什么有些人的肩膀看起来比另一些人更结实？原因之一就是肩膀（三角肌）的不同。尽管所有人都有肩膀，但只有那些投入大量时间进行全面的训练才能达到饱满感。这意味着，如果见到某人如充气球般鼓起肩膀，他很可能是一名经验丰富且水平高超的健身爱好者，而新手则无法提供这样的证据。
最后，看整体效果。大多数身体脂肪对于长时间活动至关重要，它为身体提供能量，并保护身体免受外界冲击。此外，对于除力量类项目以外的大多数竞技项目来说，一定程度上的低体脂率但又不会过度减肥，是保持协调性的一种方式，而不是棱角分明硬朗；相反，大多数专业体育训练都是为了增强力量和耐力，所以他们倾向于棱角分明、突出的线条展现出来，而且经常缺乏规律性的心肺功能提升过程，比如跑步等，以便维持较高的心肺耐力水平。
总之，无论是职业选手还是业余爱好者，都经过了专门化训练，没有优劣之分，只不过习惯越久远，就越容易识别出这些差异。如果接触得更多，你也将能够快速辨认出这两个群体之间微妙但明显的情形。本文希望对您有所帮助。