在我25岁的年纪，我从湖北来到了深圳，一名普通的白领。在我的大学时代，体重曾经飙升到100斤，但随着时间的推移，我变得苗条又高个子的样子。那时，我常被人称作“麻杆”或“瘦猴”，这让我一度怀疑自己的脾胃是否有问题。然而，经过一段时间的调整和努力，我发现并没有找到正确的方法来增肥。
大学毕业后，我的体重一度跌落至50公斤，这让我感到非常沮丧。我尝试了中医，也花费了2000多元买了许多补品，但都无济于事。直到我看到了一篇关于瘦人增肌法则的文章，那时候一切似乎都有希望。
于是，我开始学习增肌知识，并制定计划。我购买了哑铃和健身粉，在家进行锻炼，同时严格控制饮食。在最初几个月里，只增加了7斤，但这7斤给予我足够的信心和希望。
为了改变自己，我必须更加自律，不仅要有行动，还要坚持训练计划。我开始每天加餐一次，以防饿减少肌肉消耗。之后，我加入健身房，每周进行四次训练，重点是强度，每次训练前喝牛奶、后补充增肌粉以促进肌肉生长。
睡眠也同样重要，因为它是肌肉恢复与增长的一个关键因素。如果睡眠不好，就会破坏之前所做的一切努力。而现在，当我的体重达到63公斤时，看着那些以前穿不下的衣服，让我深刻意识到过去那个瘦弱的人已经成为记忆，而新的、更强壮的人正逐渐走向现实。
