理解血糖控制与饮食关系
糖尿病人饮食是控制血糖水平的重要因素之一。了解哪些食物会提高血糖，哪些有助于降低，能够帮助患者制定出合理的餐计划。例如，高纤维食品、全谷类、蔬菜和水果可以减缓消化过程，从而稳定血糖水平，而富含饱和脂肪和反式脂肪的食品则应尽量避免。
计算卡路里摄入量
对于患有类型2糖尿病的人来说，限制总体热量摄入至一定范围内，可以帮助维持理想体重，这对改善胰岛素敏感性非常有益。此外，还需要注意营养平衡，即保证足够蛋白质、适当脂肪以及必要但不多余的碳水化合物摄入。
饮食分时管理
为了保持血糖稳定，建议将一天中的餐点进行分散安排。早餐最好能提供较为充足的能量，因为这一餐后几个小时即将迎来中午时段；晚饭也应小心处理，以防过夜导致高峰期出现异常升高；而午休或下午茶时间则应该选择一些低卡路里、高纤维的小吃以满足饥饿感。
注意膳宿搭配
膳宿搭配指的是选择相互配合且不会相互抵消对方效果的一种营养组合。在设计每日菜单时，要考虑到不同的营养成分间如何协调工作，比如蛋白质可以帮助稳定胰岛素释放，而复杂碳水化合物则可延长甘露醇吸收速度等。
适度运动增强效力
运动对于任何人都很重要，但尤其对患有慢性疾病如糖尿病的人来说，它具有不可忽视的地位。不仅能够提高身体活力，还能增强胰岛素敏感性，从而更有效地利用药物治疗并减少药物副作用。而且，每天至少30分钟适度运动还能带来心理上的积极影响，如减轻压力和焦虑等负面情绪。
持续监测与调整计划
糖尿病人的饮食计划可能需要随着时间不断调整，因为个体情况可能会发生变化，如改变生活方式或其他健康状况变迁。此外，对于某些特殊场合（如节假日期间）可能需要临时调整飲食能源结构以确保整体目标得到实现。因此，不断监测并根据实际情况灵活调整自己的饮用习惯是十分必要的事情。