原地蹬地跑教学？
1．练习中努力使后蹬腿的距小腿关节、膝关节、髋关节都处于伸展状态，并使其处于一条直线上，这样才能够保障后蹬动作的充分性，才可以使踏出的脚步更具有力量性，充分利用支撑脚的脚趾对地面的作用力，使另一条腿的膝关节向前上方用力摆动，从而获得更大的动力。
2．在具体练习时，练习者可以独立完成动作要领，也可以借助相关器械协助完成动作。借助器械时，能够使动作完成的更加彻底和充分，从而取得更加显著的锻炼成效。当然如果没有专门器械，也可以借助墙壁、栏杆或桌子作为必要的支撑物，这样可使双腿在运动中得到充分的释放。
原地后蹬跑是指上体及骨盆部位微微前倾，前面的腿成弓步，后面的腿用力向后蹬地的一种跑动练习方式。长期进行原地后蹬跑，可以使练习者的髋关节、膝关节、距小腿关节的灵活程度和活动范围得到大幅度改善，对于下肢肌肉的力量有着显著的增强作用。从而提高下肢的运动功能，并在一定程度上提高练习者在跑步时的步频和步幅。在做这项练习时，要注意以下简单的动作要领：
1．练习中努力使后蹬腿的距小腿关节、膝关节、髋关节都处于伸展状态，并使其处于一条直线上，这样才能够保障后蹬动作的充分性，才可以使踏出的脚步更具有力量性，充分利用支撑脚的脚趾对地面的作用力，使另一条腿的膝关节向前上方用力摆动，从而获得更大的动力。

2．在具体练习时，练习者可以独立完成动作要领，也可以借助相关器械协助完成动作。借助器械时，能够使动作完成的更加彻底和充分，从而取得更加显著的锻炼成效。当然如果没有专门器械，也可以借助墙壁、栏杆或桌子作为必要的支撑物，这样可使双腿在运动中得到充分的释放。
跑蓄和原地蓄的区别？
跑蓄和原地蓄都是篮球运动中的一种技巧，主要是为了迷惑对手，制造出断球或突破的空间。它们的区别如下：
1. 运动范围：跑蓄是指，在慢跑或快跑中进行蓄力，并且保持一定的跑步速度，以便在运动中创造出更多的突破和摆脱对手的机会。而原地蓄则是指在原地蓄力，等待机会或制造对手失误。
2. 执行难度：执行跑蓄需要更大的技术功底，需要掌握跑步和变向等技术，并需要与队友相互配合，算出正确的角度和距离。而原地蓄则相对简单，只需要掌握好身体蓄力的技巧并等待对手失误的机会。
3. 效果不同：跑蓄可使你在比赛中迷惑对手，制造突破和摆脱对手的空间，增加得分机会和比赛胜利的机会。而原地蓄则通常是借助对手的失误创造篮下得分机会。
4. 需要的场景：跑蓄较为适用于快攻和抢篮板等快速进攻的场景，需要具备一定的运动速度并有对位球员的配合。而原地蓄较为适用于阵地战，遇到防守紧逼或者对手防守没有合理的位置时使用。
总的来说，跑蓄和原地蓄都是篮球场上非常实用的技巧，但是在运动范围、执行难度、效果和使用场景上有所不同。因此需要根据比赛实际情况，选择合适的技巧来实施。
跑蓄和原地蓄都是训练力量和爆发力的训练方法，但有一些区别：
1.动作方式不同：跑蓄是在跑步的过程中进行蓄力和释放力量的训练，而原地蓄是站在原地进行蓄力和释放力量的训练。
2.训练效果不同：跑蓄可以提高跑步速度和加快转向的能力，原地蓄可以提高爆发力和快速加速的能力。
3.训练强度不同：跑蓄的训练强度较大，对身体的负荷也比较大，而原地蓄的训练强度较小，对身体的负荷也相对较小。
4.运动要求不同：跑蓄需要有一定的跑步基础和技巧，而原地蓄则无此限制，适合各种运动员进行训练。