在一个追求瘦身的社会里，坚持力量训练的女性并不多见，而那些一心想减肥的女孩却如云集。那么，如果一个女生能够坚持力量训练达十年之久，她最终将变成什么样呢？Ariel Khadr，出生于1992年10月，是一位来自美国混血姑娘，她身高仅152厘米，却拥有着90后独生女特有的雄心壮志。自幼接受体操和跆拳道训练，并且在体操项目中取得了显著成绩。然而，一次突如其来的受伤使得Ariel不得不放弃她在体操领域的梦想。
这时，Ariel正处于高中阶段，她的心情跌入了低谷。但她的对运动的热爱并未因此而消散。在一次偶然的情况下，她接触到了健身，这份初次尝试很快便转化为她深厚兴趣的一部分。而她的前期体验给她带来了无比优势，使得即便刚开始健身不久，她也能迅速看到效果。那时候的她只是十五六岁的小女孩，但已经展现出了非凡潜力。
随着时间的推移，Ariel就像是开启了“强大”模式一样，在16岁时就参加各种健身比赛，并以优异成绩赢得了奖项。在17岁的时候，她成为IFBB历史上最年轻获得职业卡资格的女性运动员。这一成就让人难以置信，就像是一个奇迹发生了一般。她选择暂时退役，用6年的时间去完成自己的学业，同时从未间断过对肌肉锻炼的投入。
2015年，当Ariel重新回到舞台上时，她依旧保持着卓越的地位，在比赛中展示出令人惊叹的实力。计算起来，那些系统性的力量训练已经持续整整十年了，如今她的肌肉自然更加结实和强悍，有些甚至超过普通男性的标准。
经过减脂后的身体线条清晰可闻，每个腹肌分离度和围度都让人误以为这是一个充满魅力的男性健美模特。而除了这些外,Ariel没有忘记自己最初所钟爱——体操。她轻松地执行一字马、倒立、V字支撑等基本动作，这些都是区别于常人的技能，让她在众多竞争者中脱颖而出。
对于Ariel来说，也许10年的努力才能达到普通男性健美爱好者的水平，但背后的汗水付出却是倍增之多。有些女生担忧稍微动一下就会长肌肉，那么体育学院里的妹子岂不是每个人都成了金刚芭比？实际上，真正意义上的健身远比人们所想象中的要艰辛得多。