避免高糖食品
在日常生活中，许多食物看似健康实则含有大量的添加糖。例如，甜点、冰淇淋和一些果汁等都是高糖食品。对于患有2型糖尿病的人来说，这些食物会显著增加血糖水平，并可能导致长期并发症。因此，在饮食计划中应严格控制这些高糖食品的摄入量。
限制加工食品
加工食品通常含有较多的盐分和添加剂，这些都对心脏健康不利，同时也容易导致体重增加，加剧血管疾病风险。在选择任何类型的加工食品时，特别是那些含有方便面、快餐包装或即食品等时，要仔细查看营养成分表，并尽量选择低盐、高纤维版本。
注意油脂摄入
不同类型的油脂对身体影响巨大，不同种类的油脂含有的饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸比例不同，对于控制血液中的甘油三酯水平至关重要。需要注意的是，过多摄入饱和脂肪酸（如猪肉、羊肉）会提高胆固醇水平，而单不饱和脂肪酸（如橄榄油）相对更为健康。但也不宜过度消费，因为它仍然是一种热量密集且容易引起肥胖的问题。
控制酒精消费
酒精作为一种碳水化合物，也能迅速提升血液中的葡萄糖浓度，因此对于治疗者来说要谨慎饮用。如果你必须喝酒，最好选择干白酒或者烈性酒，因为它们比甜味饮料包含更多卡路里，但少得多地会影响你的血糖水平。此外，一次性的适量饮用是关键，长时间连续进取或频繁小口落下的效果相同，都可能危害到你的健康。
饮水充足
保持良好的水分平衡对于调节身体内各种化学反应至关重要，而且可以帮助降低体重，从而减轻慢性疾病负担。这意味着每天至少要喝8杯清淡无加盟香料或蜂蜜等副产品的水，如果你运动的话，你可能还需要额外补充一两杯。你可以通过茶叶来增添口感，但是最好不要加入太多奶制品，以免增加卡路里摄入。