他曾经是个体重达350斤的胖子，凭借坚定的意志力，在三年里锻炼成肌肉型男。现在，他是一名健身教练，用自己的减肥故事激励更多人，让那些因为肥胖而遭受嘲笑和冷遇的人站起来，开启新生活。他童年快乐无忧，父母满足他的每个愿望，但这也让他早早地养成了偏胖的习惯，而那份可爱让他在未来成为350斤的大胖子打下了基础。

高中时期，他开始感受到作为一个大腹便宜者的忧伤，有人开始嘲笑他的体型。路易斯发现自己对糖有很强的依赖，每当想减肥却控制不住嘴巴，他被诊断为糖尿病前期。他决心改变命运，从专业知识中学习到减肥关键在于饮食管理。他发现瘦子的饮食习惯与胖子的截然不同，瘦子多吃蔬菜类食物，而不是像他那样偏好甜食和肉类。

于是，他改变了饮食结构，将蔬菜和蛋白质丰富的食品加入日常，并非一味节食，只要肚子有东西，就能更好地控制饥饿感。当然，运动同样重要。但是路易斯强调，如果只是运动而不调整饮食，那么减肥效果会有限。而只要调整了饮食，即使没有运动，也能看到体重变化。为了加速过程并保持健康，路易斯选择结合饮食和运动。

经过三年努力，现在的他已经成功减掉200斤，一名健身教练。在回顾往事时，他深刻意识到孩子们不能过度被纵容，即使他们哭闹也不应顺从，因为未来的烦恼将由此产生。