我过去一年在健身的道路上取得了显著成长，体重从115斤增加到了135斤。这一路上的变化不仅体现在我的外表上，也深刻影响了我的内心世界。在这段时间里，我对生活中的挑战变得更加从容和淡定，同时也更有了一种男人应该有的阳刚之气。

然而，我始终没有达到我设定的理想体重——145斤。经过反思，这让我意识到，增肌的关键并不只是时间，而是训练和饮食的质量。我发现自己在训练方面并没有足够地push自己的极限，每次锻炼结束时都显得有些轻松，没有真正达到了肌肉力量的极限。此外，在饮食方面，即便营养均衡，但由于吃得不够频繁，也限制了肌肉增长的空间。

为了解决这些问题，我开始调整自己的训练计划，将每天至少安排15个蛋清，并保证每天6-7餐，以确保身体始终处于饱腹状态。此外，午睡和晚间加餐也成为我的新习惯。我相信，只要坚持下去，一定能够再接近或达到那个理想的目标。

尽管目前还未完全实现目标，但我并不会感到焦虑，因为对于我来说，健身是一项终身的事业，不需要急功近利。健康才是我最重要的财富，所以即使是在追求某个具体结果时，也不能忽视整体健康。如果半年后情况仍然如此，我将继续分享我的经历，以及如何克服这些挑战。