他曾经是个体重达350斤的巨人，凭借坚定的意志，他在三年里锻炼出一身肌肉，减了200斤。现在，这位路易斯已经成为了一名健身教练，他渴望将自己的减肥故事告诉更多的人，让那些因为肥胖而遭受嘲笑和冷漠的人重新站起来，开启新的生活篇章。

回想起童年时光，那是一个充满欢笑和无忧无虑的时代。他能吃什么就吃什么，不用担心父母会说不。尽管那时候他有些许赘肉，但大家都认为他可爱，无论去哪里都有人疼爱他，即便是对食物的渴望，也总有人给予支持，这些因素为他的未来——350斤的大胖子奠定了基础。

高中时期，他开始感受到作为一个胖子的忧愁，有人开始嘲讽他的体型。他发现自己对甜食有着无法抗拒的欲望，同时尝试减肥却控制不住自己的口味，更糟糕的是，他被诊断为糖尿病前期症状。这让他下定决心要改变命运。

路易斯深入研究理论知识，最终意识到饮食对于减肥至关重要。他发现，与瘦人的饮食习惯相比，胖子倾向于摄入高糖、高脂肪食品，而瘦子则偏好蔬菜类和蛋白质丰富的食品。他调整了饮食结构，将蔬菜和富含蛋白质的食品纳入日常，并非仅依靠节食来控制体重，只有腹中有所饱足才能更好地管理自己的饮馔欲望。

当然，运动也是不可或缺的一部分。但是路易斯强调，如果仅仅运动而未调整饮食，那么成功减肥仍旧难以实现。只要调整了饮食结构，即使没有进行运动也能看到体重下降。不过为了加速减肥速度并保障健康状态，路易斯选择结合两者的方法进行。

经过3年的艰苦努力，现在这个曾经的大胖子已瘦掉200斤，如今成为了英俊潇洒又是一名健身教练。在谈及过去与现在之间差距时，他坚信：孩子们必须从小培养正确的饮食能力，即使他们哭闹，也不能纵容，因为长大后，他们才不会烦恼。