【运动饮食预防结肠癌】威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。防止方法：1、保证每天充足的谷物摄入，可以在做米饭时添加一些粗粮。2、多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。3、还要每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。