现在越来越多的人意识到了长期节食和饥饿减肥的不良影响，逐渐放弃了这些方法。受到瑜伽等健康生活方式的启发，辟谷减肥法正在慢慢流行起来，它比传统的节食更为深入，更容易被大众接受。那么你知道如何进行辟谷减肥7天吗？下面我们一起探索一下这个过程。
辟谷减肥7天具体方法
为了通过辟谷减肥达到理想体重，在前三天里，我们完全禁食，每天只喝八百毫升水，并且用小杯子慢慢地品味每一滴。在这三天过去后，如果身体允许，可以开始吃少量水果，如黄瓜、西红柿和苹果，每次不得超过一百克，而且只能选择上述提到的水果，不得吃其他任何食物，同时仍需保证每日摄入八百毫升以上的水分。
完成前三天之后，我们进入正式的辟谷阶段。这时候可以饮用稀粥、蔬菜汤、水果和蔬菜，以适合那些不能完全实施辟谷的人群为准。对于稀粥而言，可以使用玉米、大麦或小麦制作成稀粥，再加入适量蔬菜，这种方式既能少吃又能养身，还能够延年益寿，是一种非常自然且有效的地方法式。
此外，还有辟谷贴法，这是一种利用白术与人参等中药材配制成的小贴片，将其贴在人体穴位处，每日一次，连续十五天即可瘦身四至五斤。
是否会觉得七天内坚持下去很困难？
确实如此！初学者建议先从三个小时开始，然后逐渐增加时间到七个小时再说。如果坚持下来，虽然会有一些不适感，但最终效果将是值得的，因为这种练习不仅能帮助您瘦身，还相当于清洁肠道一次，也是换血的一次机会，有助于提升免疫力，让身体得到全面的大扫除。
最后一个问题：七天内我能减多少？
在前三天主要是排出体内废物，而后四 天则主要消耗脂肪并促进细胞自噬。如果您体内垃圾较多、湿气重，那么您的体重可能会降低十斤及以上；如果湿气相对较轻或者腹泻较少，您也可能会看到五斤及以上的体重损失，以及3-10厘米的腰围缩小。
