了解血压指标：血压是身体内液体流动的力量，通常用毫米汞柱（mmHg）来表示。它由心脏输出的血液在动脉中产生，并反映了心脏工作时的心力和动脉壁的弹性。
正确识别高低血压：正常人群中的平均舒张压大约在90-120 mmHg之间，而收缩压为60-80 mmHg。若持续超过这些范围，即被认为是高或低血压，从而可能引发一系列健康问题。
高血压与健康风险：长期处于高水平的人可能会面临多种疾病，如冠状动脉病、脑卒中、中风等，这些都是因心肺功能障碍导致的心理和生理影响，对患者及其家属造成巨大的经济负担和情感痛苦。
低血压也需关注：虽然相比之下较少讨论，但低血壓同样值得重视，因为它可能是身体缺水、贫营养、药物副作用或某些疾病征兆。严重的情况下，会导致头晕、疲劳甚至意识丧失，因此需要及时诊断并采取适当措施。
生活方式调整以控制blood pressure：通过改变饮食习惯，比如减少盐分摄入量，增加蔬菜水果摄入；定期进行有氧运动，如快走跑步骑行；保持健康体重；戒烟限酒，以及合理安排作息时间等，可以有效降低患上相关疾病的风险，并且改善整体生活质量。
