权威指南：白粥减肥法适用于带状疱疹饮食计划
白粥减肥法是一种短期紧急瘦身餐，旨在帮助个体在短时间内快速减重。该方法每月仅可使用1至2次，以避免长期营养不良的风险。
搭配方法
第一天
早餐：白粥 + 一个馒头
午餐：白粥 + 一只白煮蛋
晚餐：白粥 + 一碟炒菜
第二天
早餐：白粥 + 一个芝麻包
午餐：白粥 + 一只白煮蛋
晚餐：白粥 + 一碟炒菜
第三天
早餐：white rice porridge with five pieces of chocolate protein cake
午餐: white rice porridge with one prune wheat bread
晚餐: white rice porridge with a plate of stir-fried vegetables
注意事项
在一日三 餐中，只能吃 白糙米饭，不得添加任何配菜。
若怕过于寒凉，可加入几片姜同煲。
为增加食味，可以将糙米比例提升到三分之一。
有可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重，需立即停止并调整为两天或一天的清肠胃疗程。
三天之后应可减四至六斤，如希望效果更佳，可选择更彻底的净化，即完全禁食，但有些人未必适应，这时可以尝试开始一天半依照以上安排，后续一天半只吃纯粥，你会发现三 天之后自己好似重新做人，连皮肤也变得光滑细致起来，暗疮和面油亦会大幅度减少。