作为一名运动员，尤塞恩·博尔特在年轻时期的成就令人赞叹，他不仅展示了极致的速度和力量，还赢得了“飞人”的美誉。然而，时间并没有停止，它始终在我们的身体中留下痕迹，就像肌肉一样，它们随着年龄的增长而逐渐衰老。
我们知道，在青春期结束之前，肌肉会因成长而增强，但这一增长是有限的。一旦进入30岁，那么肌肉开始减退，这对于体育运动员来说意味着最佳竞赛年龄短暂且脆弱。博尔特31岁时依然能够获得第三名，这显示了他过去多年的坚实基础和持续努力。但即便如此，他也无法避免衰老带来的影响。
从他的成绩来看，我们可以看到30岁前跑步速度不断提升（2009年虽然受到其他选手影响，但仍保持快速），但到了31岁后成绩出现滑落。这表明力量消退的速度约为其峰值增加三分之一。如果能在力量开始下降前提高到巅峰，那么即使有所衰退，也能取得相对理想的表现。
邹市明则是一个例外，他凭借早年的训练，即使到了35岁还能夺冠。他的事迹提醒我们，当年轻时要多加练习，以提高自己的力量水平，并且不要等到肌肉开始衰退才去锻炼，因为那个时候恢复力度会减弱，效果将大打折扣。在这个最佳健身时间里，要积极行动，不要等到晚了再后悔。