高血压患者饮食禁忌：避免这些食物以降低血压水平
在管理高血压的过程中，饮食习惯显得尤为重要。了解并遵循适当的饮食禁忌对于控制血压水平至关重要。
限制盐分摄入
高血压患者应严格控制日常盐分摄入量，因为过多的钠会导致体内水分增加，从而加重心脏负担。建议每天不超过5克的咸份。
避免加工食品
加工食品通常含有大量添加剂和调味品，其中的一些可能会对高血压患者产生不利影响。选择天然、无添加剂的原料制成的食品更为健康。
控制糖分摄入
虽然所有人都应该注意糖分摄入，但对于患有或易感染2型糖尿病、高胆固醇和其他代谢问题的人来说，更是如此。这包括自然来源如水果和蔬菜中的糖类，以及添加到食品中的可溶性碳酸飲料等。
减少饱和脂肪与反式脂肪的消费
饱和脂肪（如牛油）以及反式脂肪（如部分炸薯条）对心脏健康非常不利，它们可以提高LDL（"坏"胆固醇）水平并降低HDL（"好"胆固醇）。尽量减少这些类型脂肪的摄入量，并优先选择单不饱和及多不饱和脂肫，如橄榄油、鱼油等。
增加膳食纤维攝取
膳食纤维能够帮助你感觉更加满足，从而减少进餐频率。此外，富含膳食纤维的大米、全麦面包、坚果以及新鲜蔬菜还能促进消化系统工作，并且可能有助于降低总胆固醇水平及改善胰岛素敏感度。
适量喝酒或戒酒
适量饮酒，对一些人来说可能有一定的益处，但对于绝大多数人来说，最好的选择仍是完全戒酒。如果决定饮酒，男性每日一杯，女性则每日半杯是不错的起点。