核心提示：游泳，快乐与健康同行。为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，因此越是高速游泳，对身体刺激更大，更能促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当漂浮在水中时，由于四肢关节和脊柱不会受到来自周围物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼发育。在12度的水中停留4分钟所耗散出的热量，可以相当于在同等温度陆地上一小时所耗散出的热量，这意味着在同等时间下，水中消耗更多能量。
经常游泳可以逐渐耗尽体内多余脂肪，使肌肉发达，同时也提高食欲改善消化吸收功能，有助于减肥健美。而且由于海洋湖泊中的温度低于陆地，所以对改善血液循环增加皮下组织营养供应有直接作用。此外，还能有效防止佝偻病和软骨病，并且对于慢性病患者尤其有效，对呼吸道疾病的人来说有很好的康复效果。而对于老年人而言，则是延缓衰老最好的方式之一。
