核心提示：游泳，快乐与健康同行，为何游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐？我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，这样便能刺激大脑皮层，让更多肌肉群参与运动，从而促使全身肌肉得到了统一有序的锻炼。
当在水中漂浮时，不会受到来自周围物理冲击，也不会对身体造成损伤，而是有利于锻炼骨骼系统和柔韧性，更好地促进骨骼发育。此外，由于水密度和传热性能较空气大，因此消耗能量也更高。在同等时间强度下，在12度的水中停留4分钟所耗散出的热量相当于陆地一小时。这意味着经常游泳可以逐渐耗尽体内多余脂肪，并促进肌肉发达。
此外，因游泳在江河湖海中的低温对改善血液循环和皮肤营养供应有直接作用，同时还具有提高抗病免疫力的效果。儿童通过频繁游泳可以有效防止佝偻病和软骨病。而对于慢性病患者，如患有气管炎或肺气肿的人来说，有助于康复。最后，对于老年人来说，是一种改善心肺功能和延缓衰老最好的锻炼方式之一。此外，对於中枢神经系统也有良好的调节作用，对於健忘、失眠及忧郁症者能很快消除症状。
