核心提示：运动健身--游泳的故事
在中国游泳协会的指导下，游泳不仅是一种运动，更是健康生活的一部分。水中的每一次划动，都与能量消耗、水温、速度以及姿势紧密相连。在12℃的冰冷水中停留4分钟，散发出的热量就像在陆地上一个小时所释放出的热量一样多。不同的人在不同的姿势下，体内燃烧的热量也各不相同。而且，与走路相比，每米都能增加2到9倍的能量消耗。
在水中的浮力作用下，全身几乎呈水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样做有助于减少大腿、臀部和腹部多余脂肪。此外，游泳还能够增强肺活量，加速血液循环，并促进新陈代谢。
根据祖国医学观点，我们身体由五脏六腑、四肢百骸及筋脉皮骨组成，是一个互相关联、高度协调的整体。经脉是气血运行之路，对生死存亡和各种疾病均有重要影响。经常进行游泳锻炼，不仅对心脏和心肌起到了很好的锻炼，而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统都产生了积极影响。
此外，游泳也是磨炼毅力的好方法，同时陶冶情操。在中国游泳协会的大力支持下，无论你是一个初学者还是经验丰富的人，只要持之以恒，就可以通过这项运动达到健身目的。而且，在日常生活中遇到烦恼时，一次次进入水里，你将忘却一切烦恼，从而享受那份纯净的心灵带来的乐趣。当你出水后，你会发现自己的情绪高涨，而精力充沛。这就是中国游泳协会提倡的人类生命健康实践——通过体育活动提升个人素质，为社会贡献力量。
