我经常都动几动就满头大汗，又易累睡眠也不好，吃什么可以调理

你的表现十分符合中医所说的“气虚”，俗话说，“人活一口气”，这气是什么？往大了说，气是一切生命活动的物质基础，往小了说，气是生命活动的动力，这气呢，分“卫气”“营气”“元气”“宗气”，“卫气”布于体表腠理，为肺之守卫，也就相当于皮毛把门的哨兵，“卫气”虚了，汗孔把持不住，汗液也就不自主的出来了，出汗过多，又会伤了“营阴”，也就是“营气”，这是后话。

气又分先天之气、后天之气，先天之气又称“元气”、“肾气”，后天之气又称“脾胃之气”，而五脏六腑之气，根源于肾气，又有赖于“脾胃之气”的滋养，心主神志，睡的好不好，与“心气”有直接的关系，“心气”作为“五脏六腑之气”，也需要后天的濡养，你动不动就累，睡眠也不好，这可能不仅仅是“心气虚”，更有可能是“心脾两虚”的表现了！

治疗上，可能就不是一脏一腑的补，而且兼顾全局的调补，“卫气”虚补肺为主，“心气”虚宜“心脾同补”，如果有怕冷的症状，可以鼓动下“元阳”，血压低、头晕，可以升举下中气，归脾丸、补中益气丸、十全大补丸都是可以选择应用的中成药，当然辩证施治下的中药汤剂更好些，同时建议，立冬后的膏方调补，可能更适合您，食补方面，山药、百合、莲子、大枣、薏米等等，都是不错的食补材料，希望我的回答能帮到您！

下面我为大家讲出“虚汗”。

中医认为，出汗是因为身体“虚”所引起的，我们称之为“虚汗”。

一、出虚汗分为两种“自汗”和“盗汗”

1、自汗

所谓的自汗，就是说身体动一下就会出汗。

比如你爬两层楼，别人都还没有出汗，你就开始出汗了。

顾名思义，就是身体的体表虚弱。

这种人往往表现在脸色偏白，或者舌苔淡白，可能是劳累过多，肾气亏损所导致。

2、盗汗

人在睡着的时候，这个汗就像小偷一样，偷偷地溜掉了，这种情况称为盗汗。

比如说我们很多人晚上快睡着的时候，或者已经睡着的时候，身体开始出汗，但清醒之后就不出汗了。

成年人这种表现在失眠、大便干燥、熬夜、舌头比较红等等，可能是压力所致，比较容易心气浮躁。

二、怎样调理“虚汗”

不管是“自汗”还是“盗汗”都是体虚的一个信号，提示我们应该调理自己的身体了。

首先，爱出汗就是气虚的表现，身体比较虚弱，平时要多吃一些补元气的食物，比如南瓜，山药等等。

还可以吃一些补元气的食物，比如大枣、桑葚这种。

身体体内会缺少一些物质，这个时候不能够仅仅只是喝水来补充身体的水分，最好饮用淡盐水，这样能够让身体缺少的物质补充回来。

中医推荐可以吃一点人参、黄芪等，这些都属于补气的常用药。

或者喝一些调理身体的养生茶，帮助我们滋阴补血，强身健体。

还可以吃一些补元气的食物，比如大枣，桑葚这种。

另外，有时候还需要服用一些药物来治疗虚汗。

当然，要根据病人的具体情况，并且由专业医生进行指导。

不管是什么原因导致出“虚汗”，这都应该是我们重视的问题。

希望有这些症状的朋友，可以好好调理身体，早日改善这个问题。

注意：医学科普不能代替诊疗，请遵医嘱。

更多关于肝病的知识科普，可以到我的主页看一看。

经常动一动就满头大汗的话说明是表气不固，卫气有温养皮肤，开合毛窍和调节寒温、抵御外邪的作用。如卫气虚则不能固表。皮肤腠理疏松，外邪容易侵入，易得感冒。发病时，表现为自汗，怕风等症状。

容易累又睡眠也不好，结合你上面所说的容易满头大汗，可以判断为你有请问的心阴虚。

首先《素问·宣明五气篇》：心主血，汗为血之液，夺血者无汗，夺汗者无血。故而大汗者必然心液耗损，心液耗损则心阴有缺。容易夜寐多梦，或者浅睡易醒。睡不醒，睡醒后仍然精神疲惫等

如果是这样的话，可以考虑炖红枣猪心百合汤，加点黄芪 防风补气固表。

频率不可过多，一般一星期两次或者三次。。两三星期后基本能有缓解见效。

练散打和拳击对高血压有坏处吗

八年前有高血压高压185低压130，去医院检查完医生给我开的降压药，出门我看了看把药扔了一口没吃，那会儿很胖290斤回家看了看刚出生的儿子，一咬牙去减肥！不想给孩子以后造成压力，从那以后就开始体育锻炼，两个月以后正常了高压130低压70，我以前柔道运动员，现在在我们当地开了一家道馆，主要教柔道和拳击🥊，我感觉高血压通过体育锻炼能治好，这是我自己身上的案例撒谎不是人的！但是我不是医生，还得听医生的建议，可以先适当运动想练格斗得慢慢来。

长期锻炼身体的人怎么也会高血压

首先高血压跟家族遗传以及不规律生活和饮食，动脉硬化等多种原因引起的。经常锻炼不一定不会得高血压病。确定高血压后需要在医生指导下，长期坚持规律口服降压药，并且不可以随便停药的，平时应该注意休息，不要熬夜。低盐低脂饮食，定期监测血压就可以。

高血压在健身房锻炼应该注意什么

高血压注意事项：

避免一切头低于心的动作（下斜卧推）。禁止做静力性动作（静蹲和平板支撑）禁止做爆发性强动作。


禁止使用泡沫轴拉伸

运动对改善高血压有非常大的好处。

1.在去健身房运动前，检测血压是否平稳，保证状态处于正常再去。

2.在健身房进行运动前注意充分的热身，可以采用跑步机（椭圆机）慢走15-20分钟，保证身体有发热感，呼吸还是比较自然。

如果只做有氧，之后在进行慢跑或快走20分钟以内（训练有1个月后，可延长到30分钟）

椭圆机和动感单车，时间也一样，强度也控制在稍微有点感觉。

3.如果还进行器械训练时，一定要调整好呼吸，不要憋气（发力吐气，还原吸气）。不能做到立谒。前期重量可以15-20,二个月后12-15，三个月后可10个以上。但是要注意都不要做到完全立竭，留点余力还能做1-2个。力竭时血压会升高不少，且还可能出现憋气。

4.时刻都要注意自己身体感觉，有不适立刻停下来。

5.运动过程中注意补水，少量多次。

6.运动后充分拉伸。但每次时间最好控制15秒以内。