男人经常上夜班应该吃什么？
平时要注重多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
肉蛋奶的选择：猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼、海蜇、海参、牡蛎，经常熬夜对眼睛也是会有伤害，多补充维生素A类含量高的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类、常上夜班的男士可以吃，这些东西，是对身体很好的。
可以在晚上吃一点鸡蛋或者喝一点汤，因为这样的饭菜都是非常可口的，而且能够补充一些足够的营养，男人上夜班是非常伤身体的，所以要调整好自己的状态，多吃一些真正有益的东西。.