有什么情侣花式瑜伽动作？
练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
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小密语录：爱瑜伽，更爱瑜伽的你
还在朋友圈晒合照秀恩爱吗？简直弱爆了！来一组高难度的双人瑜伽，这才是秀恩爱的最高境界，身与心的合二为一，灵与肉的交融感受，在双人瑜伽中都能得到完美诠释。还在等什么呢，赶快拉上身边的他，来一场惊艳朋友圈的双人瑜伽吧！
双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊柱的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经细胞，激活整个身体系统哦！
今天的干货时间，小密为大家带来双人鹤蝉式，与你亲爱的人面对面摆开鹤蝉式，在对方深情而带着鼓励的目光中，相信彼此都会坚持下去。在这个体式的联系中，还能够增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉，不仅感情能够得到升华，还能一起美美美哟！废话不多说了，快跟着小密一起练起来吧！
鹤蝉式详解：
1，蹲在垫子上，双脚分开，与肩同宽，双手在胸前合十，指尖向上，双肘抵放在双膝的内侧。
2，用力向两侧撑开双肘，打开双膝，垫起脚尖，脚掌竖起，尽量让身体垂直于地面。
3，呼气时，双肘贴向双膝内，将双手掌心向下，指尖向前，放于体前。翘起臀部，直至双膝顶放在大臂上，调整呼吸。
4，吸气，头和上背向前伸展推送，顺势抬起双脚离开地面。在这个姿势上保持10秒左右，正常呼吸。这个练习对腹肌和双臂肌力的要求较高，请循序渐进地练习。
双人瑜伽，从最简单的呼吸开始，慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生的注意力比女生更容易转移，所以还可以借着准备动作让男生集中注意力，然后全身心的投入到这场灵魂与肉体的双向交流之中，感受心中的宁静，以及对于对方无尽的爱。
也许一个人的瑜伽太孤单，有他相伴左右，四目相对更能增加感情，两人相互扶持、互相借力，尤其是在浪漫的情人之夜，消耗能量的同时也可以促进情感、愉悦身心，让自己通过瑜伽到达对方的灵魂深处。
双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是什么人都可以一起练习双人瑜伽，也不是任何伴侣都愿意陪对方练习，当你的他愿意陪你练习时，那已经证明了你的幸运和幸福，这样的男人基本已经可以断定是你值得托付终身的白马王子。
这种看起来反重力的组合，真正需要彼此强大的信任和默契，还有就是有木有发现，在双人瑜伽中，女生主要负责美，男生主要负责支撑，这个时候更是展现男子汉气概的时候，这样的组合与配合，正是女性的柔美与男性阳刚力量的完美组合，是不是想想都觉得美滋滋呢？
有木有觉得，有个瑜伽的蓝朋友，连瑜伽垫都省了呢？最让人羡慕的也许不是高难度的体式，而是两人对望的眼神，那才是虐狗神器！有木有觉得双人瑜伽才是秀恩爱的正确打开方式呢？小密不说了，练瑜伽的姐妹们，赶紧找个瑜伽蓝朋友才是正经哟！
有什么情侣花式瑜伽动作？
过年了，情侣在一起腻歪的时间突然之间就多了起来。为了过节后不变成小胖纸，瑜伽是必不可少的。跟我来看看以下这些情侣花式瑜伽动作！
↑轮式加全莲花坐姿，海边是翻滚的浪花拍打着礁石，下方的男票双脚支撑在地面上，上半身向后向下弯曲，双手向下支撑地面，妹子坐在男票的腹部，膝盖弯曲，左脚放在右腿上，右脚放在左腿上，妹子双手在胸前合十。
↑看了这张图，有没有想法跟自己的男票来一场说走就走的旅游呢！浪花袭来，男票，双手打开放在沙滩上，一只脚抬起支撑在妹子的大腿外侧，妹子保持侧卧，一只脚向上抬起，妹子手肘弯曲，双手抓住那只抬起的脚。
↑下面男票再次施展了他的腿功，真的好棒哦！居然就这么轻而易举的抬起了妹子，而且这幅画面真的很唯美，可以拿来做壁纸了。
男票仰卧在沙滩上，双手放于双腿两侧，双腿向上抬起支撑在妹子的臀部，妹子一只腿伸直向上，一只腿膝盖弯曲，小腿向下，妹子上半身向下，双手向后抓住那只向下的小腿。
↑手倒立瑜伽，这套瑜伽动作相对前面的那些而言，这套弯曲就是妹子在动，男票基本就是躺在那里双手向两侧打开，双脚膝盖弯曲脚掌合在一起，妹子双手倒立，双脚前后打开，双膝弯曲，一只小腿向上，另外一小腿向下。
↑这套动作需要身下男票的相互配合，没有默契的情侣基本做不到哦！下面就来测试一下你和你男票的默契程度吧！
男票仰卧在地面上，双腿微微向上伸保持一定的距离，妹子双手倒立，男票和妹子的双手相握，妹子双脚合并笔直向前。
↑前面是笼罩在夕阳下的大海，还有青青的芳草地，闻着近在咫尺的芳草香，烦躁的心安稳了下来。
弓式瑜伽，男票双手合十，双脚向上，脚掌支撑在妹子的胯骨位置，妹子保持俯卧支撑，两只小腿向上抬起，妹子上半身向上，双手向后抓住那抬起的双腿。
今天的瑜伽讲解就到这里结束了，大家是不是感觉受益匪浅啊？纸上得来终觉浅，所以大家一定要尽快实践起来练习哦！
互动话题：你最想和你男票和女票做的瑜伽动作是什么？
举个例子：轮式和莲花的不错。
情侣，夫妻如何安排旅程才能既浪漫又有？
谢谢悟空小秘书邀请。情侣和夫妻在旅程安排上要浪漫又有，这两种关系下其实是有很多不同的。
先来说说情侣吧。你们对未来的二人世界充满巨大的期望和想象。但每对情侣的期待和想象里，对浪漫的定义也是不同的，只能是浪漫的产物。说句比较现实的话，浪漫也是建立在经济基础之上的，有钱的安排和没钱的安排又会大不一样。
如果男方经济条件允许，女孩又是个想看世界的人，在旅程的安排上可以让她到世界上，她认为最浪漫的地方去，交通工具当然以飞机为主，可以坐游艇、可以观海、可以在马尔代夫看星星、可以在巴黎看最潮的时装表演，可以在女孩认为最美的最浪漫的地方许下爱的诺言。
经济条件一般，而女孩又刚好是个风花雪月的主，可以用自驾车或二人单车载着去看一些有文化底蕴的的优美小镇，你也可以一路为女孩献殷勤，在心意相通的时刻，别忘记写上一首或自创或抄袭的情诗。
夫妻的话，你们互相太了解、太熟悉，旅程双方可以商定，这时候，夫妻双方最重要的是在平常默契的基础上，要展现你的另一面。平常你也许是木讷、没有浪漫情调的，这时不要忘记在旅途展示你与平常生活不搭调而非常少男或少女的一面，这样，你的对象必定因此觉得旅程浪漫，必定会在人生的记忆里留下觉得很的一次旅程。
最后，最重要的事强调一声：无论是情侣还是夫妻，男方千万千万要为女方留下旅途中最美的身影、最美的游历照片，如果你是像我这样的摄像高手，那对旅程的浪漫和肯定加分。
