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推举机推肩

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：胸大肌锁骨肱三头肌三角肌斜方肌外侧。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
坐在推举机前，双手握住扶把。
过程↓
向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。

图片说明
开始位置
结束位置