脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好
禁欲，禁欲，还是禁欲，只有减少才能养阳！第一步，坚持禁欲三个月，第二步，恢复5到10天一次。坚持1个月，第三步，禁欲俩月，到那时候你跟变了个人似的。生龙活虎充满活力！
谢邀。我不是医生，用药需求好的中医。有经验的人说淫欲乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体，在练身的同时还要修心，做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以，日久见效。
谢邀。我不是医生，用药需求好的中医。有经验的人说淫欲乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体，在练身的同时还要修心，做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以，日久见效。
夏季养生要科学
夏天很热，人们都喜欢吃冰镇西瓜或者喝冰镇饮料，有的人吃喝以后会觉得非常舒服，有的人却马上拉肚子。为什么会有这些反应？因为这两种人是不同的体质。长春市中医院医生靳松表示，每个质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃适合体质的食物，可以起到未病先防、既病防变的作用。而养生就是找到一种符合自己身体状况的生活习惯。有的人是阳虚体质，有的人是阴虚体质，没有两个人的体质是相同的。适合别人的养生方法不一定适合你，但是总会有一种适合你的养生方法。靳医生根据8种不同的体质，阐述了不同类型体质的人在夏季怎样养生。
阳虚型
夏季少吃梨、西瓜
特征表现：畏寒、衣服比别人穿得多、手足不温。喜过夏天，但不喜欢用空调及电扇，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。不喜饮水，大便不成形，形似溏泥。
养生推荐：平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气，可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒而患病。
在运动方面，因个力强弱不同，要选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏及各种球类运动。
阴虚型
重点调养肝肾
特征表现：易口干、咽干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠，多喜冷饮。
养生推荐：多食糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、牛奶、冬瓜、鸭肉、猪皮等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。
居住环境宜安静，运动锻炼宜重点调养肝肾，可经常打太极拳、八段锦、保健功、内练生津咽津的等。
气虚型
多食益气健脾食物
特征表现：易疲倦乏力、多汗、气短，动则尤甚。肌肉松软、语声低微、机体免疫功能和抗病能力较低，易感冒。
养生推荐：多食用具有益气健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、菜花、胡萝卜、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄豆、白扁豆等。少食空心菜、生萝卜等。
运动锻炼宜重点固肾气，壮筋骨，根据自己的体能，可选用一些传统的健身，如太极拳、太极剑、保健功等。
血虚型
多食黑米、芝麻生活规律
特征表现：面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等，妇女月经量少、延期，甚至出现闭经等症状。 大家好，我是咕咚健康咨询师，头条关注咕咚健康，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！。私信回复：食谱 。即可免费领取！
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脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖吃什么食物改善身体，能减肥
脾肾阳虚的人容易手脚容易出汗，总是湿乎乎的，而且还怕冷，后背容易出小痘痘，春秋交替的时候手脚容易脱皮，应该多吃祛湿气的东西。
红枣薏米水是很好的选择，薏米是凉性的，配合红枣会起到一个综合的作用，一名叫之前要放到平底锅，炒制一下，小火不停翻动，炒制微微发黄就可以了，薏米不容易熟因此要多熬一会儿，熬好放冰糖就可以喝了。
另外，肥胖的人要多吃冬瓜和红豆，冬瓜有利湿气和促进排尿的功能，平时注意饮食均衡多运动。
脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖？
是否有怕冷，咳嗽，总感觉嗓子有痰咳不出来？身体发沉，没精神，皮肤发黑，不爱动，出汗少，爱喝水？睡眠不好，体重是增不减，感觉喝水都长肉肉？
你这是病啊，不轻啊，得治！
我特意咨询了一下我的父亲——一名退休老中医。
成药没有调理这么多，互相矛盾的药。汤药很适合，或者针灸可以全面照顾到，见效还快。
鉴于当前疫情严重，不建议立即前往医院，我先推荐一种食物疗法，看看是否有成效。
人最好就是吃能祛湿的东西，湿寒的话就试试桂圆红豆薏米粉、生姜煮水、红枣水吧。
同时要注意强肾健脾，日常生活可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。此外，专家还认为，虚胖者不能仅靠饮食调理来减肥，应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整的水分代谢，强化肾功能，让肥胖的体质渐渐得到改善。