健身训练的时候，稍微有点强度就会头晕，请问这是缺氧还是贫血？

因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因,你需要依据下文仔细观察自己身体的征状,看是否有异常才可作出判断:

运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常停止锻炼。

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

为什么最近健身时出现头晕心慌，原来没有？

我估计跟你很久没有大量运动有关系。长时间不运动后，突然运动就会出现这种情况，建议运动之前做好热身，运动的强度慢慢增加，一定不要突然大量运动，肌肉跟身体都是承受不了的

第一，如果这个情况发生的比较频繁，建议还是去医院保险。毕竟如果是心脑血管的问题，会猝死的。

第二，你这个情况看起来像是低血糖导致的，你健身前吃东西么？补充碳水化物么？

如果没有或者很少，建议你吃个士力架试试看。

为什么最近健身时出现头晕心慌，原来没有？

很高兴回答您的问题。

第一，首先，要明白几个事情：

  • ①这个“最近”是多长时间，具体到几天？
  • ②还有，是只有健身的时候出现，还是在运动的时候出现？
  • ③还有，出现头晕和心慌的同时，有没有其他伴随的症状？有条件要测下当时的血压、血糖，看看有什么变化？
  • ④最后就是，出现头晕和心慌以后，是怎么缓解的？！

第二，要重视起来。

把以上问题，自己记录下来，然后去正规医院找心内科医师看一下，因为一些临床症状，只有医生才能帮你判断！如果有事可以及时治疗；如果没事也可以放心了！

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做运动头晕？

如果是长时间不运动，偶尔一次运动出现头晕症状，可能是你运动量大，导致大脑缺氧，出现头晕。如果经常性的，可能的原因比较多，如 血压高或低，血糖异常，贫血，脑血管性疾病等都可能导致出现头晕症状。建议你适当的运动，最好选择有氧运动，不要剧烈运动，如果经常出现头晕症状，及时到医院就诊。