休门氏病（驼背）脊柱弯曲80度，健身的话需要注意什么？
少做低头、弯腰等动作，多做抬头、昂首挺胸的动作。但注意不能只寄希望于健身来纠正驼背，还可以了解一些别的方法 ，比较有效的方法是利用晚上的时间 来纠正几个小时的昂首床垫的方法 ，一次三个小时，然后放上定制的枕头，正常平躺睡觉----我个确实比我们健身的方法 更好，必须实话实说。请参考 ：
驼背脊柱弯曲，不能健身锻炼，因为脊柱弯曲，是受炎症而起的，弯曲是因为本人的的坚强，不休息，反而继续强行下，伤害了自治气感神经，所以久而久之地弯曲起来了。或者在脊柱发炎的时候，在搞或推拿脊柱发炎的部位，所以伤害了脊柱自治气感神经，失去了自治能力久而久之地弯曲起来了，越要加强锻炼，越要弯曲，因为锻炼要产生磨擦受热发炎肿涨，受到炎症肿胀的肌肉，压抑了毛细血管，无法血液循环，又无自治能力越来越伤害肌肉萎缩死掉，更加受到自治气感神经的跑掉，跑到了反射区睡大懒觉，行成了结积，所以越来越弯了，不能搞炎症部位的脊柱位置和周围的目的，如果要搞得重，就要变强直，我们一定要反射，要把病变部位的跑掉自治气感神经返回过来到病变部位，有它自治疗法，所以我们要搞的部位，要以老中医的说阴阳平衡，我们也以不衡为主，那上病只有下治，才能平衡。所以老中医说的上病下治，下病上治的治疗方法，还说经络不通，保健无功，我们要去想一想如果堵塞的经络，这么能搞得好呢？和吃得好呢？，所以我们首先要把经络打通，再来反射上病下治的方式进行，把跑掉睡大懒觉的自治神经，己经变成结积的，把它掉，叫它返回老家去自治，所以只要毎天坚持，弯曲的脊柱受到自治能力，流通了气血，就会把死掉的肌肉骨髓一定能够恢复正常。
二十岁，想练一套强身健体的武术有哪些推荐？
二十岁，想练一套强身健体的武术有哪些推荐?二十岁正是人生中的一个好的年令。人的身体初长成，气血正旺，精力正强，各肢体的柔软柔纫可塑性也比较好，只要有思想，有目的，有疑力，选择一种自己喜欢的武术，长期坚持，持之以恒的锻炼下去即可。那应该选择一套什么样的武术呢?试问，自己想强身健体练习武木的目的是什么?一，目的只是强身健体，二，即要强身健体还要懂得技击。三，即要强身健体，还要懂得技击，并能撑握一门中国传统文化。我认为传统的太极拳，形意拳，八卦掌都可以起到强身健体的作用。如还需要懂技击，并敲开一门中国传统文化。那就要找一个，传递正统，拳势规整，文化素养都比较高，还明白券理拳义的老师了。并且是热心带徒的长者。这个长者，可能不是名师，但一定要是明师。在拳式的选择上，因为岁数年轻，活泼好动，可选择适合年轻人练习的，陈式太极拳，八卦掌，形意拳。陈式太极拳，蹿蹦跳跃，发劲冷脆惊炸。架式低，吃功夫。八卦掌，走转圆活，鑽滚拧翻，掌法步法，灵活多变。形意拳，劈崩钻炮横，五行连贯。以上拳种，想练好，都很吃功夫。切记，不论练习那一种拳术，都一定要找一个明拳理的好老师，不要买盘带子，自己跟着练。那些个带子或书，可以说是跟老师学习后，供你参考学习的资料，而不能成为老师。以上所述，尽供选择参考。