长个子的运动有什么？
只要是能够长期坚持，并保持其幅度及频率的运动，都有助于长高。如游泳：可使全身都得到锻炼，但须持之以恒。
再一是：跳绳，也是一个非常好的运动。
三是坚持打篮球、跑步等运动。
有利于长高的有氧运动？
第一、有氧运动，包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动，通过大肌群的参与，有节奏地反复的运动，加速血液循环，促进了新陈代谢，还有生长激素分泌，能够促进骨骼的发育从而长高。
锻炼的时间每周3-5次，每次不要超过30-60分钟，每天不能超过2小时，需要循序渐进。
第二、弹跳运动，比如跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳等等。
第三、全身运动，包括一些瑜伽、太极拳、压腿还有一些体操，能够增加身体柔韧性的运动，每周建议进行3-5次，这些运动都可以让我们的身体长高。
1. 游泳：游泳是一个全身性的有氧运动，有助于增强肌肉和骨骼，并促进生长激素的释放。
2. 跑步：每天坚持跑步可以帮助强化骨骼，并提高身体素质。
3. 篮球：跳跃、运球和投篮等动作可以促进骨骼伸长和肌肉发展，有助于增高。
4. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的锻炼方式，可以帮助促进骨骼和腿肌肉的生长。
第一类：为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类：为伸展运动，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类：为全身性运动，包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
健身房怎么锻炼长高？
在健身房锻炼可以帮助增强身体素质和健康水平，但无法真正让人长高。人的身高主要由基因决定，无法改变。
保持良好的姿势和姿态可以让人显得更高大挺拔，比如可以选择一些能够拉伸肌肉和增加身体柔韧性的锻炼，如瑜伽、普拉提、拉伸等，以及注意饮食和睡眠等方面的健康习惯，有助于保持身体健康和优美的姿态。
长高是摸高跳好还是跳绳好？
摸高跳，还有跳绳都能够有效的促进青少年身体发育，促进身高长高。
促进长高的运动有跳跃类运动、伸展运动等。
促进长高的运动方式最好是跳跃类运动、伸展运动。跳跃类项目：摸高、跳绳、篮球等，伸展性运动：游泳、单杠、体操、跑步、攀岩等等这都是利于长高的。
这些运动能使骨皮质的血流量增加，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞转变为骨细胞，从而促进骨骼的形成；同时也能够加强新陈代谢、延迟骨骼退行性改变；这些运动还能够锻炼腿部肌肉，帮助腿部肌肉拉长。