新一轮的征兵即将开始对于想入伍的小伙伴来说入伍前需要准备什么？
#人民军队等你入列#感谢相邀，对于即将入伍的小伙伴来说，入伍前需要准备什么？老兵来告诉你答案：
调整自身心态
部队是一个特殊的集体，其各项管理制度比较严格，相对于自由自在，豪放不羁的90、00后来说，有点过于苛刻，如果未做好充足的心理准备，入伍后会很难一时适应部队生活。由于部队规章制度比较严格，手机管控比较严格，每周只有固定开放时间，才能使用，其余时间是禁止使用的；电脑、平板等电子设备无法在部队使用，手游和网游更是不可能接触到的，还有抽烟也会严格的控制，特别是在新兵连，多数是禁止抽烟的。因此，要求我们即将入伍的小伙伴，要慢慢的提前要求自己，平时少玩电子设备、戒游戏、限烟瘾，提前让自己进入到部队生活中。
加强体能训练
有入伍想法的小伙伴，其身体能也不会太过于孱弱，但也要从长跑（5000米）、力量（臂力、腹力）等方面入手，有针对性的加强训练。因为，部队军事训练是要有体能作为基础的，如果体能不达标，是会受到特别的关照的，别人休息时，你要加班加点的训练。如：5000米跑要达到23分、单杠引体向上6个、双杠杠端臂屈伸8个，这些都是合格的标准，请准备入伍的小伙伴对照自身，加强练习，增强自身体能。
强化自身特长
在部队要想异于其他人，不仅要军事上突出，而且要有一些过人之处，也就是文艺方面的特长，如武术、乐器、街舞、唱歌和球类（篮球、足球）等，经常看到新兵入伍时，有的背着大刀、有的拿着乐器、还有的带着道具，这些都是为在部队大显身手作准备的。因此，如有这方面特长的小伙伴，要把自己最擅长的才艺练到精湛，在部队会有机会让我们一展身手，很快让领导和战友们记住我们，利于在部队的发展。
以上是一名退伍老兵的几点建议，仅供参考借鉴，祝即将入伍的小伙伴们，一帆风顺、梦想成真。#人民军队等你入列#
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98年啊，我就是98年参军入伍的，不曾想98年出生的孩子们也要参军入伍了，岁月啊，好无情。我看到很多朋友列了很多需要准备的工作，其实我认为你只要准备好一样就行了，那就是“心理”。
从地方入伍到部队，你将从一个熟悉的环境迅速进入一个全新的未知环境，这对于年轻人来讲是个很大的心理挑战，你要适应正规的军队生活，每日的生活和训练时间会安排的紧罗密布，会具体到时间节点，每一分每一秒都给你设计的满满当当。这种管理上的紧迫感，将会成为你最难以适应的。在家里，你可以没有时间观念，想玩了就玩，想吃就吃，晚上睡的晚，早上起的晚，没有一点生活规律，可一旦到了部队，这一系列的生活习惯都将发生翻天覆地的大转变，你一定要有心理上的准备。
另外，你要有自立的心理准备，在家的时候，一日三餐有人做，饭来张口，衣来伸手，需要花钱了找父母，受了委屈回家向父母诉说，但是到了部队之后，这一切都需要你自己来面对，你要学会独自面对委屈，独自面对困难，自己照顾好自己的生活起居，出门在外，真的就全靠自己了。没人会看你的脸色，没人会照顾你的情绪，更没人会把你当手中的宝，你就是一个普通的列兵，你需要做好自己，勇敢的面对一切。
我以退役军人的身份来给你解答这个问题，希望对你有所帮助。新一轮的征兵即将开始对于想入伍的小伙伴来说入伍前需要准备什么？
一、符合征兵要求。首先自身条件一定要符合征兵的要求，不能有纹身和痔疮以及心脏病等。部队里的训练强度，要远远超过我们在学校里的跑步训练，很多体能训练必须要求有良好的身体素质。
像空军飞行员，在地方应届毕业生征兵的时候，还必须是身上没有疤痕的。
记得我当年征兵检查的时候，第一次了衣服让陌生人看，有点不适应。看着很多同龄的小伙伴都粘在一起，心理上好多了。别人可以的，我也行。
二、提前锻炼身体。除了国家要求的身体素质，自身还是要在征兵检查合格后，提前锻炼一下身体。
为什么这么说呢？因为如果不提前练练身体，进入部队体能训练会跟不上。人的体能训练，是要有一个适应过程的。如果高强度训练，刚开始全身都是酸疼。
最关键的是进入部队，首先就是跑步。长跑起码是5公里，这个是每个军人必备的体能。在家里如果提前练练，到了部队就不会特别被动。
记得我刚进部队的时候，长跑根本不及格。跑不动了，班长就用背包带捆在我的腰里带着我跑。那种感觉，真的是昏天暗地生不如死。不过真的练出来了，挺过来了还真不错。
投弹也是练习科目之一，刚开始我只能投10米远，后来经过艰苦训练，我也能把近2斤的手榴弹投到45米远的距离。
三、心理素质。除了身体体能跟得上，那就是心理素质。我当兵的时候，就觉着在家每天还要想着穿什么衣服动脑子，到了部队多好，每天穿着绿军装。
参军入伍光荣，这是我们每个中国人应尽的责任使命。当然现在法律没有规定，必须每个人都要去当兵。进部队，那就是吃苦训练自己，而且还要有为国家付出一切的准备。
有的朋友觉得我说的离谱，当兵就是要有时刻牺牲的准备。我所在的机械化步兵师，就有一个伞降特种大队，每年都有牺牲的战士。这种高风险的训练，难免会有失误和外在因素。不能因为这是和平年代，我们就不流血牺牲了。练时多流汗才能在战时少流血，这是必备心理。
以上内容就是我的回答，我是乡村九觉，喜欢的朋友可以点赞关注，谢谢！留言必回！
是健身前吃水果好，还是健身后吃水果好？
是健身前吃水果好，还是健身后吃水果好？分三项::
第一项:坚持健身是很好运动，合理搭配膳食，吃水果是一个重要环节，什么时间吃水果，我认为……根据情况因人而异地选择，即吃水果又能及时补充到营养哦！
第二项:健身前吃水果，还是健身后吃水果:
①健身前:比如说:健身前吃水果:吃些香蕉，火龙果，橙子，大枣，猕猴桃，芒果，葡萄，……等等水果，能补充热量，又增加营养，及时维生素！
②健身后:比如说:健身后吃水果:吃些苹果，梨，西瓜，橙子，香蕉，柚子，桃，……或者水果混和打汁喝上一杯，……等等，补充热量又增加营养，水果中的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，排出毒素哦！
第三项:健身前……或健身后……吃水果:
根据自身情况:及时补充营养，增加热量，使水果成为，每日健身运动中，一款最好的食物！温馨提示:水果好处多，但选择量……根据自身情况，我认为一次最多不能超过，自己手掌大的量！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
要看吃的是什么水果。健身前可以吃些低纤维，高维生素的水果，这些水果不会造成肠胃负担。如番茄、葡萄等
运动期间，由于身体水分和电解质流失较快，适宜补充高水分和高电解质的水果，如哈密瓜、草莓和甜瓜等。
运动后，由于比较疲劳，因此可以选择钾含量高和富含维生素C的水果，以迅速补充体力。如香蕉、枇杷、西瓜等
很高兴尚形君来解答这道问题.
建议健身后在补充水果比较好，在进过长时间的健身锻炼后，身体会消耗糖原，这时候再来补充水果。
水果里面还有丰富的果糖，吸收之后不容易引起胰岛素上升和高血糖，并且第一优先是储存于肝脏里面，如果摄入过多的话，容易造成脂肪肝，所以我们选择在运动后补充，因为运动能够消耗身体肝脏里面的肝糖原，所以这时候补充也不会堆积过多，还能够补充肝脏糖原消耗，并且在肝脏果糖转化为脂肪相对简单，而脂肪要在肝脏分解却很复杂，这就是不宜在运动前吃水果的原因所在。
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这个看你吃什么水果了！包括你健身的方向是什么？减肥还是增肌！
这样和你说假如你是在增肌的情况下，可以先后都补充一点易消化的水果，相对于其他水果含糖量高一点的，比如香蕉之类的！切记不要吃多，也不要吃太酸的，器械训练时容易吐！
假如说你是减脂建议：不是有低血糖症状或身体问题建议不用食用，在运动中适量的补水就可以了（在有氧运动中不建议食用）