踩胯与顶胯的区别？

踩胯与顶胯是两种不同的动作，主要出现在跆拳道、柔道和其他格斗运动中。
踩胯是一种通过用膝盖向对手的胯部发力来将对手推开或击倒的动作。踩胯的动作通常是向前踏步，将膝盖抬起，然后用力向前踢对手的胯部。这个动作的目的是在近距离攻击对手，尤其是对方趴下时，可以使用膝盖对对手进行强力攻击。踩胯的动作力量较大，可对对手造成较大的打击和压制。
顶胯是一种通过将自己的臀部顶向对手的胯部来推动对手或进行出击的动作。顶胯的动作通常是用臀部或髋部发力，向上顶向对手的胯部。这个动作的目的是在近距离与对手进行肢体接触时，通过将对手顶开或击退，以获取自己更有优势的位置。顶胯的动作力量通常较大，可以打乱对手的平衡并制造出攻击的机会。
总结起来，踩胯是使用膝盖向前踢对手的胯部，用于近距离攻击；而顶胯是使用臀部或髋部顶向对手的胯部，用于推动或击退对手。两者均是在格斗中利用肢体发力的动作，但具体的技术和效果略有不同。

方式不同。踩胯与顶胯的区别是方式不同，

踩胯是舞蹈练习的基本功，实现踝髋同步扭转的基础。踩胯时一个人躺在地上，双腿呈青蛙似的屈起，另外一个人站在双膝处，作用是把胯拉开。

首先是双脚并拢站立，上体正直，重心投影在两脚间。然后慢慢将重心移动到一只脚，另一只脚基本不承重，这个时候臀部向下发力“踩”这只不承重的脚，这条腿就会感觉“变短”被提了起来，略微离开

立秋减肚子最快的方法？

我觉得立秋减肚子最快的方法是:

1、饭后站或步一会

饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。

也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。

吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。

2、管住自己的嘴

想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。

而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。

尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。

3、注意生活小细节

腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴，大家平时要注意一些小细节或是习惯，坚持做下去你会有巨大的改变。

腰粗肚子大一定要注意多喝水，体内缺水会降低的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾避免便秘。

平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，爬爬楼梯，有时间做做瑜珈或伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动，也是一种腰部减肥最有效方法。

4、保持正确坐姿

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。

随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。