过度奖励身体做哪些运动可以改善
没有过度奖励身体做哪些运动可以改善，只有可以适当用运动淡化以此戒掉奖励自己。当奖励太多时，是会影响到你的身体和精神状态，但是并不会过多的影响你的人生，不要有着过分消极的观念。
将以前所带来的奖励的来积极进行进行健身锻炼的，就去积极的进行健身锻炼来进行一个康
个人身体偏瘦，每次运动后都像抽空了一样，感受不到运动的快乐，这要怎么解决
我以前也瘦，刚刚开始运动的时候全身酸痛无力，坚持一段时间后就发现精神变好了。想要身体健康，其实不光是运动，还要配合良好的生活习惯才行。不按时吃饭，不按时休息，在怎么运动也是徒劳的！
这个的话要慢慢来，抽空身体很可能是因为饮食和睡眠没有跟上或者运动的强度太大。刚接触的时候身体被抽空是很正常的，包括我现在也经常出现这种状况，感觉不到运动的快乐可以找一个小伙伴两个人一起训练一起交流，可能会有想不到的效果哦，最后注意最好多补充碳水与蛋白质，会让你的身体越来越强壮起来哦，h
只有找到了乐趣，才能长期运动，让你收获满满的。
推荐从以下8个方面来做，在收获健康的同时，还能享受运动的乐趣。
1）保持适量运动。
题注运动后感觉抽空，其实就是运动过度的表现。
疲劳过度，恢复慢，没精神，走入恶性循环。
2）循序渐进地提高运动强度
特别是刚开始运动，不要着急，
一口气练不成绝世武功。
慢慢来。
每天30分钟左右足够了。
3）选择合适的运动方式
任何运动都可以强身健体，看看自己喜欢什么。适合什么。
喜欢了才能长久，喜欢了才有更大的动力。
运动毕竟需要长期坚持的。
比如题主，偏瘦，为了变得强壮，就不要做长时间的有氧运动，而应该选择撸铁增肌。
4）找个好基友一起锻炼
不管是男朋友，还是女朋友，找个搭档一起练吧。
满满的。
5）分阶段制定目标，并给自己奖励
目标太大，容易挫折，而放弃。
多定几个小目标，多次收获成就感，尝到甜头，会更加努力。
达成之后，给自己物质奖励，
6）不用天天练，不用勉强自己
运动+休息+营养=强壮的身体
好好休息够了，再开始下次运动。
三天打鱼两天晒网是正确的。
不想运动的时候，就偶尔放纵一下。
每周运动3-4天足够了。
7）写训练日记，
记录自己的变化，以月为单位来对比自己的变化。
小心爱上镜子里的自己。
8）运动中及时补充水分，运动后及时补充营养
会吃才会动。
您好！感谢您的邀请问答，我一直都比较瘦，晨跑两年多了，身体挺好的，刚开始的时候慢点跑，路程短一些，在跑步之前做一下拉伸运动，还有您可以关注一下！头条！里有很多跑步达人和运动达人的，加油哦！👍👍👍✌✌
在运动之后，腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空。
很多人运动时，会误以为运动做的越多越好、多多益善。会为了追求刚好的效果，就算累也强撑着去练。结果当然就是欲速则不达了。
很多刚刚开始运动的人，都会有一个问题：没办法清楚的认识到自己的身体极限在哪里。
运动时，我们身体可以分为三种状态，分别是：放松，发力，过度发力。
所谓过度发力，是指运动到一定程度时，身体已经消耗光可用能量了，如果继续运动下去就需要伤害肌肉细胞来勉强支撑。过长的运动时间，过重的负重都有可能造成这种状态。
这就是过度运动，因为新手不能清楚的意识到身体已经处于疲惫状态了，所以会用毅力继续坚持运动下去，这样的坚持是不怎么值得的。
正常的运动量，应该是能让你感受到快乐的，应该是使你在日常生活中更加精神，活力充沛的。如果结果恰恰相反，运动后的一整天都疲惫不堪，那就说明你过度运动了。这时就必须减少每天的运动量，如果是有氧运动就减少运动时间，力量训练就减轻负重。
虽然做人原则上要知难而上，但运动这种与自己战斗的事情，一定要懂得进退，过分的努力只会给自己造成伤害。
奖励自己对健身的影响
首先，我们要理解会不会影响健身效果，这取决于你在健身时是否认真。如果你奖励自己只是为了存在个表面效果，那么奖励可能会妨碍健身的结果。
但是，如果你仔细考虑了自己的目标、努力实现它，而对自己的努力给与奖励，这有利于你在健身过程中激励自己，取得更好的效果。
因此，根据你所采用的不同的方式，健身前的奖励会不会影响效果，也就有不同的答案了
健身奖励多了会怎么样
1 奖励过多会对健身产生负面影响。
2 因为过多的奖励可能会导致人们过度追求奖励而忽视了健身本身的价值，从而导致健身行为的不稳定性和持续性下降。
3 正确的奖励方式应该是在适当的时间和条件下给予合适的奖励，激励人们更好地坚持健身。
同时，也应该注重健身本身的价值，让人们在健身中找到乐趣和成就感。