健身这么难，大家是怎么坚持下去的
谢邀！
作为一个中年人的用自己的亲身感受来叙说，运动健身真的不难，运动健身给身体带来的愉悦感受也挺快的，所以说运动健身坚持下来不是件难事儿！
记得上学时候，就不爱上体育课，天天出操是规定，整的气喘吁吁的，身体怪不舒服的，当时真的对体育锻炼没什么好感。
随着年龄增大，生活工作压力增加，身体状况不断出现问题，虽然意识上感到不好，但是并没有往心里去多少，当然不会付诸行动啦！
网舞健身辅助我的高血压降下来了，并且停药.
记得开始跟着网上学网舞是我在门诊检测我血压高了。当时的处境是我经常牙疼，尤其是出门着凉的时候，不是一直疼，就是受一点点刺激就疼，于是偶然机会我就来到了门诊检测一下，结果是血压高了，当时很恐惧，自己知道这种现状会使终身带药的，于是我就开始了一个月的网舞健身基本功训练，每天2个小时，天天出很多汗，记得当时洗衣服的水里都漂着白色东西，水也是的。饮食上基本给油脂戒掉了，吃了一个月的芹菜，一个月下来以后，我体重降了8斤，当时我就预感到，可以停降压药了，通过以后几段时间检测，我降压药彻底就停止了。
一个月下来之后，不仅彻底粉碎了我对终身带药的恐惧，而且当时身体真的感觉很舒服，不仅仅是牙不疼了，而是全身的轻松。
通过一个月的锻炼作为辅助治疗，带来的这种变化，真的感觉挺幸福，挺知足的。
一个星期的俯卧撑锻炼使我看手机的时候，手臂不再感觉累了。
一般我们都习惯抱着手机看，坐着看，站着看，有时候躺着也看，我首先感觉累的就是两个手臂，躺着的时候累了就翻身，我脖子没有怎么感觉累过。由于手臂累，我还想弄个手机支架呢，但是手机支架不能随意带着跑吧。
说起练俯卧撑也是受朋友启发，亲眼目睹了他练习过程中的变化，我很受感染，真的看他天天都在进步，另外就是我自己知道自己肩颈有点儿问题，正好通过俯卧撑锻炼一下，于是我就开始了练习。
我记得我一个星期仅仅坚持了5天，每次也就是10几分钟，一天做2--3次吧，一个星期过后，我突然感觉拿着手机看不累了，坚持了好长时间手臂居然没感觉，当时我还纳闷呢。经过几次确认真的不累了。
一段时间的前屈锻炼使我的胯位提升，蹲起方便自在了。
说到练习前屈也是受朋友启发，看他们那么投入感到好奇，所以自己也试试，刚开始实验手根本够不到地面，自己也不懂要领，就是模仿，但是做完以后感觉挺舒服，于是就偶尔有时间了就坚持一下，大于持续了有半年的时间，头勉强能触碰小腿了。偶然机会得到老师启发，开始不必非得强调膝盖绷直，主要是腹部去贴大腿，后脊柱要是直的，别弯曲。
坚持了不多天后，上厕所的时候感觉蹲起方便自如了，当时还纳闷呢，仔细想想才明白，哦，这是大小腿的筋拉长了结果，同时也发现自己的胯位抬高了。
这就是我走走停停业余健身的体会，当我身体带来这些变化的时候，怎么会放弃健身锻炼，真的现在健身锻炼成为了我生活的一部分，生活方便自如了，连都感觉比原来自如、利索拉。
最后我想说的是健身锻炼给身体带来的身心感受时间并不会很长，不需要你过分的坚持，要细心体会。尤其是我们中年老年朋友们，大多我们的身体已经不在健康的范围，这时候我们更会体验的更快，更深刻，当然青壮年时期本身健康状况就很好，他们没有这个条件，哈哈。没有我们体验的深刻。
不知道大家有没有这样一种感觉：已经健身很长一段时间了，大多数时间都坚持下来了，有的时候也有过放弃的念头，也深刻地体会到了健身的辛苦，但却依然无法完全放弃。或许是心中有着一道强大的执念吧，亦或是其他什么原因，总会让你一而再，再而三地坚持下去。那么，就坚持健身到底吧。
1、侧鸽式
↑既然选择了练习瑜伽，在饮食方面就要有所注意，断绝一切垃圾食品。
体式要点：坐立在地面上。双腿分开，右腿从身体右侧向后滑动，直至大腿贴于地面，小腿向上弯曲至竖直。左脚贴地向胯部滑动，贴近右侧髋部。上半身挺直，右手向后拉伸，小臂向上弯曲，手肘靠在右脚脚尖；左手向头部上方拉伸。
2、轮式高级变式
↑练习瑜伽的时候，远离你的手机，摒弃一切可以打扰到你的东西。
体式要点：山式站立。双手从身体后面向下伸展，手掌贴地，身体呈下腰状态。腹部上顶，双脚脚尖踮起。双手略微向前伸展，双手手臂贴地，左手握住右手手腕。腰腹用力，左腿向右侧拉伸，左脚压在右腿膝盖上。
3、闭莲花式
↑瑜伽垫尽量选择柔软，韧性好，便于携带，防滑耐磨的瑜伽垫，可以让你事半功倍。
体式要点：坐立在地面上。双腿分开，双脚分别向胯部两侧大腿移动，交叉放在双腿大腿上。上半身挺直，双手从背后向前伸展，手臂交叉，右手摸住左脚脚尖，左手摸住右脚脚尖。
4、单腿轮式
↑一日之计在于晨，早上起来来一组瑜伽体式，让你精神满满一整天。
体式要点：山式站立。双手从身体后面向下伸展，手掌贴地，手臂挺直，身体呈下腰状态。腹部上顶，双脚脚尖踮起。腰腹用力，左腿向上拉伸，髋部打开。
健身固然很辛苦，有的时候甚至会让你出现肌肉酸痛、韧带拉伤等状况，但你还是义无反顾地坚持下来了。其实放弃不难，也更舒适，但只要熬过来了，后面你将产生量变到质变的飞跃。
谢谢邀请我，回答这个题目:分三项说:
第一项:“生命不息，运动不止”健身运动是必须……持之以恒的坚持，才能达到效果！坚持才是硬道理，……铁杵才能磨成针……为自己坚持健身加油哦！
第二项:坚持健身运动:
①健身计划:比如说:运动项目(跑步，徒步，爬山，跳绳，游泳，瑜伽，平板支撑，深蹲，健身房打卡，……等等)，根据自身情况，因人而异地采取健身计划:每次1小时ⅹ每次运动量，每周5～6次运动，如果本周运动量没完成，也要分批次补上喽！
②健身运动:开始锻炼……比如跑步:每次1小时，跑程约5公里……7公里之间，根据自身情况，可以早上～晚上～或者碎片时间累计完成，运动量！
③健身运动；身体是的本钱，坚持健身运动，在不断运动消耗，体内多余热量，甩掉全身赘肉，随着健身时间增加，自身的“亚健康”状态，逐步改变成为健康身体，身体强壮，身段越来越有型，瘦身潇洒！
第三项:坚持健身，“不能嘴上谈兵”……它需要有严格的自律精神，坚信只有……持之以恒的健身，才能有特棒的身体，来迎接每一天，快乐阳光的生活！去实实在在地～憧憬“诗和远方”的日子哦！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄