水分充足，是控制肾结石的关键。每天要喝足够的水，不仅可以帮助排出体内的废物，还能稀释尿液中可能形成结石的矿物质。建议成人每日摄入大约2升水分，其中包括清淡饮料和水果汁。
限制某些食物，如高蛋白、高钙、多糖和酸性食物，因为这些都有助于形成或增加结石成长速度。比如牛奶、肉类、坚果等应适量摄取，并且注意烹饪方式，避免过度加热以减少营养素析出。
膳食纤维对预防肾结石也很重要，它能够促进消化并减慢胃部内容物在胃部停留时间，从而降低胆固醇吸收率，有助于预防胆固醇型肾结石。因此，每日摄入一些富含膳食纤维食品，如全麦面包、豆类和蔬菜，对健康有益。
钠盐控制也是重要的一环，因为高钠会引起身体保持更多电解质平衡，这样可能导致尿液变得更浓缩，从而增加了新生肾结石发生的风险。减少加工食品和快餐的消费，可以有效降低钠摄入量，同时选择低盐产品替代。
多吃抗氧化剂，因为它们可以保护细胞免受自由基损伤，从而减少患病风险。此外，一些研究表明，抗氧化剂还可抑制晶体沉积过程，因此通过自然来源获得必要抗氧化剂，比如从新鲜水果和蔬菜中获取，是非常好的选择。在日常生活中，我们应该尽量多吃富含维生素C（例如西红柿）、E（像核桃）以及其他植物油中的单不饱和脂肪酸来提供这些效益。
