18岁女孩学什么最有气质
学习学舞蹈或者学习形体类的课程，还应该在平时注重插花呀，画画啊赛扬，培养精神类，内涵类的东西，还应注意身体素质的锻炼，健身也是一项很好的项目，从里向外散发自己的魅力，给人以大气，美丽，大方，健康的姿态，从里到外的健康，才能是真优秀。
矮矮胖胖的女生如何长高
矮矮胖胖的女生看年纪有多大啦？如果岁数超过18岁了，那么通过锻炼长高，就是太的，那唯一的办法就是只有通过减肥，让自己的身材显得苗条一些，再适当穿一些高跟鞋，在穿着上注意打扮，穿着一些深颜色的符合自己肤色的衣服，让整体看起来就会显瘦显高一些a。
我个人觉得矮矮胖胖的女生要长高的话 就必须坚持体育锻炼 。每一个女生想要长高的话 都必须少吃一些零食 。零食对身体是没有什么营养的 。一个想长高的女生 必须多吃饭 多吃肉。矮矮胖胖的女生想要长高的话 还必须养成良好的作息习惯 。
十八岁女生应该学点什么东西呢
十八岁的年纪，正值青春之际。我建议你千万不要出来打工，早知道外面的社会很绚丽但是也很残酷。也许刚从学校出来的你，觉得一切都很新鲜。但是在你青春消逝之时，你会发现其实你什么都不会。
除了青春，你没有生存于社会的资本。
所以，你应该上大学，而不是职业学校或者其他路，姑娘现在你的每一个选择都会影响你今后的一生。
千万别任性，否则代价是你无法想象的！
如果18还是高中生 目前先好好学习 一心备战高考 不要想其他的 目试最重要
如果18你已经步入大学 就目前这个时间来看 你已经报考了相应的专业 那也要努力学习 争取将来不要挂科 课外时间可以做一些有意义的++ 或者用来参加其他的一些兴趣班对大学生都是有好处的
如果18你已经不再上学了 打算在社会上混 想学一门手艺 目前来说美容行业是比较赚钱的 但是前期的学习是比较辛苦的 如果说你有自己的兴趣爱好 那当然再好不过 找一个你喜欢的事 坚持做 也能成就一番事业 加油↖(^ω^)↗
因为18岁这个年龄比较尴尬 在我看来分这三种状态 供你参考
十八岁，十八岁，十八岁，我是多么羡慕的年龄。这个年龄男孩子到了当兵的年龄，女孩子也可以去试试，不过要看你喜欢与否。
如果你还上学，就踏踏实实去完成学业。业余时间锻炼下身体，提升下自身气质。不管是就业还是谈婚伦嫁是有一定帮助的。
现在有很多的培训去学习，女孩子在某些方面还是弱势群体，尤其是这花季雨季的美少女。跆拳道也许是个不错的选择，既防身，又锻炼身体。
在家庭情况允许的情况下，多出去看看也是未尝不可的，父母意愿对子女来说没有不好的，都是为子女着想，违背他们确实很难。那就看你怎么去对父母承诺了，只要你过得好，做自己喜欢的事，我想他们还是能支持的。
十八岁的女生，刚刚高中毕业。
最稚嫩最天真的年纪。那么这个时候，最应该学习的是什么呢？
1.避孕。
我不是开玩笑。我记得某乎上有一个问题是，妇产科你遇到过哪些奇葩事？在这个问题是，非常多的女孩子，从十三四岁到二十多岁，还在读书的年纪，被男人骗炮。骗炮不算最可怕，最可怕是还不懂的避孕。在不合适的年纪怀孕，要么生下来丢厕所/卖给他人甚至掐死在怀中，要么独自承担打胎带来的身体精神的痛苦。更有甚者，还会受到男方父母的不待见。
有女孩子说，我是好女孩，我不需要！恰恰相反，乖乖女孩反而更应该了解懂得如何保护自己啊。
2.化妆
3.学习如何了解自己，学习了解自己擅长的是什么。这样才有助于上大学选择一个自己喜欢的专业。
十八岁的姑娘，青春年少更容易芳心萌动的时期，这一个时期是最不安全的。
姑娘，我建议你还是听爸的，别过早的进入社会，形形色色的真的太多了，可能会让你这朵娇羞的白莲花过早的凋谢，学校或许是比较好的选择。
至于专业，就看你怎么喜好呢，一般护理专业其实只是为了好就业，因为在未来老龄化的加剧，医疗服务水瓶的提高，社会保障机制的健全，将会需要许许多多高端的护理人员和普通护工的出现，所以选择护理未来就业前景比较好。
但另外还有工商管理专业，会计专业，说真的适合女生的专业并不多，但选择的时候还是建议你根据实际未来就业趋势和自己的兴趣点去考虑。
而现在的你尚处于需要继续培育的阶段，社会适应能力差，很容易受，明辨是非更是不行，所以最好的就是多完善自己，补充自己等到准备好，装备好再出去！
18岁女生没健身过，想在健身房器械+做动作达到减脂瘦腿练马甲线练翘臀目的，求推荐每日食谱和训练计划
你好，训练计划，不可以一概而论，要做个人的身体评估，根据个人情况而定，建议可以去健身房或者瑜伽馆让老师给你做个评估，饮食的话保证，碳水，蛋白质，膳食纤维三大营养素的摄取均衡，饮食规律，每餐7分饱就可以了。[微笑]
如何知道自己的训练计划。
那这个问题首先要判断你锻炼了多久锻炼的这段期间有什么样的身体变化，想要达到什么样的目的为什么运动？
那我们在知道这些问题之后如何去安排自己的训练，我们可以选择健美训练的训练方式也可以选择体能训练的训练方式，真美训练的训练方式，需要我们在一周尽可能地提供更多的时间去训练，才能够有很好的训练效果，同时对我们饮食睡眠都非常重要体能训练的训练方式。相对来说就没有这么重要，也能够达到很好的训练效果，我们可以选择上下肢结合。也可以选择推拉结合，还有旋转，我们也可以根据功能性来区分我们选择的训练内容。
那我们举个例子，今天推胸加练腿练上肢推和下肢推。这样都是能够促进我们就恢复肌肉生长，并且不会让肌肉过度疲劳。
女生健身选什么运动比较好
减脂塑形如何进行锻炼计划？
第一步：进行热身3-5分钟。动态拉伸拉拉筋，快走、慢跑让身体血液加速起来。
第二步：进行无氧运动，比如哑铃、撸铁、俯卧撑等复合动作，女性时间在20~40分钟即可。
女性上肢锻炼动图：
1、跪姿俯卧撑 力竭为一组
2、哑铃飞鸟（掌心相对）
3、卧推
4、杠铃弯举
5、杠铃划船
6、反向屈臂撑 力竭为一组
7、杠铃推举
女性下肢锻炼动图：
1、杠铃深蹲
2、杠铃硬拉
3、哑铃箭步蹲
4、站姿提踵
锻炼次数：
你想减脂塑形，修饰身材线条，可以选择15～20次力竭的重量，每组做15次以上次，2-4个循环。你可以选择一天上肢训练，一天下肢训练。
第三步：力量训练后进行有氧操、跑步、踩单车、跳绳等有氧运动，最好每周轮换一种有氧运动，时间为30~60分钟，每周4-5次。
女生健身选什么运动比较好？选什么运动，应根据自己的健身目的，自己身体的实际情况，当然，还有自己的兴趣。
运动要么为了减脂，要么为了增肌或塑型，要么为了提高体质，要么为了开心。为了提高体质和开心为目的，喜欢了，坚持锻炼就是了。
运动的目的，不管出于什么目的，最终是为了健康和开心。只是不管选择什么运动，比如跆拳道，拳击之类，喜爱之外，也要考虑自己的身体情况。
选择了，就要坚持，任何运动项目能力或者水平的提高，都需要长年累月的锻炼和付出汗水。生活需要运动，每个人都有必要拥有自己喜欢的一项或者两项运动。
运动，可以减去脂肪，可以体型好看，可以提高我们体质的同时，让我们活得更积极，更开心，更有意义！