怎样练好足球中的技术动作以及如何在短时间内增强体力
足球范畴里面的技术动作比较广泛。通常大类分成：球感，停球，带球，传球，射门等基础。每一个范畴的锻炼内容和方式都可以多种多样。对此建议到专门的培训机构进行训练，如果属于业余爱好者，普通踢一下对抗，闲事有空就多颠球练习球感，日常锻炼带球控球慢跑，射门练习就可以了。因为业余的没有太专业的需求，重点在于你能坚持多久。
至于加上体力的方法，这方面可以根据个人情况，由教练给予相应的方法进行加强。同样这个问题也是有各种专业科学的方法，只不过每人的身体状态以及潜能各尽不同，没有绝对优秀的方法可以提高。如果对于业余爱好者希望锻炼体能，我建议第一个是游泳，绝对的百搭健身方法。而且在大城市的环境里面，游泳相对比跑步更健康。如果环境没有太大空气污染，跑步当然也是一种不错的方法。具体的方式方法，大家可以寻找可靠的健身教练或者体能老师进行咨询。
假期足球训练计划
1个礼拜有7天，每天都跑半个小时的步，速度不重要，锻炼的是你的体力。
一：练带球，2个小时，练3次，时间段你自己去调整，不能连在一起练（注：带球时，不是让你带着球乱跑，尽量往有障碍物的地方带，尽量少掉球）
二：用你的双脚把球夹住，然后用蛙跳的姿势跳，时间和上面一样，这样失恋的你的弹跳和球感（注：练这个很费体力，口很容易干的，但是喝水时一定要注意，少和，宁愿喝的次数多一些）
三：练盘球，规定一个范围，把你会做的假动作全部做出来，但是球不能出你规定的范围
四：找一点大的石头，你本人离它远点练传球的精准度（注：练这个的时候最好找个人捡球，或者两个人便跑边传球，一定要一脚出球）
五：这一天不练球，练肌肉，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳随便你做
六：把星期一到星期四的复习一遍
天：休息，随便你做什么...
踢足球最重要需要锻炼身体哪一块肌肉
小腿不是关键~最关键的是你的腹背肌肉 这能让你的出球和起跳更有力度！你看小小罗~腿细的像牙签，但是他的腹背肌肉十分发达.另外胸肌也是很重要的.最后就练小腿的肌肉
踢好足球要锻炼身体哪几个部位
腰腹力量好了那样顶头球才有力啊，踢球的时候很多时候会用到腰腹力量，要看你怎么发力了。还有就是腿部肌肉的力量啊。拿球的时候首先绝对不能慌，还有就是拿球的时候不要老是想着用什么什么复杂的动作过，首先要学会护球，过人其实很简单，在踢球的时候防守方总是被动的一方，多踢多练多看。
踢足球力量不够，怎么练
我也在思考这个事情，但是你说的是对抗力量还是自身核心力量，我觉得还是要分开来看，如果说是对抗力量，首先我觉得虽然是足球，但是对于上肢力量还是很重要的，如果上肢力量打，在对抗二分之一球的时候一定不吃亏，因为足球有时候是可以用手了，然后配合腰腹力量，当年的维埃拉，近一点的德罗巴。都是上肢和腰腹力量的大神。至于下肢力量，就是爆发力的提现了，对于足球来说，不论你是爱好者还是业余球员，亦或者是职业运动员，强大的下肢力量是踢好足球的保证。运动战中突然变向晃过对手的射门就是腰腹力量和腿部爆发力的集中体现，总得来说，为踢好足球锻炼身体力量的各个部位有不同的针对性和方向性。纯手打。只是个人愚见。